Өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх байдал, амьдралд хандах хандлага нь хүнээс бага наснаасаа бүрддэг. Эцэг эх нь өөрийгөө үнэлдэггүй, амьдралд идэвхгүй ханддаг гэр бүлд хүүхэд өөртөө итгэлтэй, өөдрөг үзэлтэй, нийгэмд амжилтанд хүрсэн хүн болж өсөх магадлал багатай юм. Та өөрийнхөө хүч чадалд итгэж, бэрхшээлээс айхгүй байхын тулд хэрхэн сурч болох вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгохын тулд өөртөө сайн мэдэрч эхэл. Өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бүх талаар бий болго.
Алхам 2
Өөрийгөө хэн болохыг хүлээн зөвшөөрч эхэл. Эргэн тойрныхоо хүмүүст анхаарлаа хандуулаарай: зарим талаараа тэд чамаас илүү байж болох ч бүх зүйл дээр биш юм. Танд бас бахархах, өөртөө үнэ цэнэтэй зүйл бий. Өөртөө болон бусадтай үнэнч байхыг хичээ. Өөрийнхөө давуу болон сул талыг хангалттай үнэл. Эдгээр нь таны зан чанарын салшгүй хэсэг гэдгийг санаарай.
Алхам 3
Бүх давуу талуудаа цаасан дээр бичээд энэ жагсаалтыг өөртөө авч яваарай. Өөртөө эргэлзэх сэтгэл төрж, өөрийгөө үнэлэх заналхийлэлд өртөхөд тэр жагсаалтыг дахин уншина уу.
Алхам 4
Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс хэрхэн өөртөө итгэлтэй байдгийг нарийвчлан судлаарай. Тэдгээрийг дууриахын тулд өөртэйгөө ганцаараа дасгал хий: дуу хоолой, байрлал, алхаа гишгээ, биеэ авч явах байдал.
Алхам 5
Эргэн тойрныхоо хүмүүст илүү их сайн зүйл хийхийг хичээ. Хөгшин настай хөршдөө түүнд хоол худалдаж авч өг, гуйлгачинд өг. Бусдад тусласнаар хүн өөрийгөө болон өөртөө байгаа зүйлийг илүү их үнэлж эхэлдэг.
Алхам 6
Амьдралыг бүх төрөл зүйлээр нь тэвэрч ав. Бүх уналт, уналт, бэрхшээл, асуудалд тайван ханд. Хэцүү нөхцөл байдалд үнэлэлт дүгнэлт өгч, сандарч, блюзт автахгүйгээр үүнээс гарах арга замыг хайж олох. Үзэл бодлоо хамгаалах эсвэл зөв байх үедээ мэдрэмжээ нээлттэй илэрхийл.
Алхам 7
Өөртөө жижиг даалгавар тавьж, тэдгээрийг шийдэж сур, аажмаар илүү төвөгтэй, чухал зорилгууд руу шилжиж сур. Жижиг зорилгодоо хүрэх нь өөртөө итгэх итгэлийг олж авахад тусалдаг.
Алхам 8
Илүү олон удаа инээмсэглэ. Инээд нь таны дотоод эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд тустай. Өөрийгөө оролцуулаад инээх мөчийг бүү алдаарай.
