Нас ахих тусам хүний ой санамж, анхаарал олон шалтгаанаар сайжирч өөрчлөгдөж эхэлдэг. Хүн бүрийн хувьд энэ үйл явц тус тусдаа явагддаг. Санах ой, анхаарлыг сайжруулах хэд хэдэн үр дүнтэй арга байдаг. Энэ асуудлын гол зүйл бол тогтмол байдал, тэвчээр юм.
Арга 1
Тархи бүх төрлийн ой санамжийг идэвхжүүлэхийн тулд өдөр тутмын үйл ажиллагаанд санахад чиглэсэн үйл ажиллагааг оруулах хэрэгтэй. Кроссворд, charade, логик тааврыг илүү олон удаа шийдээрэй, та шатар тоглох, оюуны ажил хийх хэрэгтэй. Тархиа хүчилтөрөгчөөр дүүргэхийг хичээ. Үүний тулд өдөр бүр цэвэр агаарт алхах нь хамгийн тохиромжтой байдаг. Та санах ой, анхаарлыг хаана ч сургаж болно. Жишээлбэл, ажилдаа явах эсвэл дэлгүүр явахдаа уулзсан хүмүүсийн тоо, машины дугаар, байшингийн өнгө гэх мэтийг санаарай. Дараа нь өмнө нь цээжилсэн бүх зүйлээ давтаж үзээрэй.
Арга 2
Хэрэв та цаг заваа төвлөрүүлж, цэгцлэхэд хэцүү байгаа бол ирэх долоо хоногийн төлөвлөгөөгөө засахын тулд өөрийгөө сургах хэрэгтэй. Ийм энгийн арга нь чухал нарийн ширийн зүйлийг мартаж, бүх зүйлийг цаг тухайд нь хийхгүй байх боломжийг танд олгоно. Сануулах функц бүхий багаж хэрэгслийг ашиглах нь маш тохиромжтой. Дэлгэрэнгүй хуваарь, дэлгүүр хэсэх, хийх зүйлсийн жагсаалт нь орчин үеийн динамик орон зайд хурдан явахад тусална.
Арга 3
Тархины рецепторууд нь үнэр, дуу чимээ, амтанд хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай байдаг. Энэ боломжийг ашиглан ой санамжаа хөгжүүлээрэй. Дэлгүүрт байгаа сүрчигнийхээ нэрийг үнэрээр нь санаж, эсвэл хэсэг болгон задалж үзээрэй. Та мөн хоол, орц найрлагын амтыг цээжилж болно.
Яруу найргийг цээжилж, амьдралын туршид гадаад хэлийг эзэмшиж, холбоо барих нь анхаарлыг сайжруулах үр дүнтэй сонголт юм.
