Нулимс бол бидний хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн урсгал юм. Олон хүмүүс сул дорой харагдахыг хүсээгүйдээ уйлж байхыг харах дургүй байдаг. Магадгүй хэн нэгэн өрсөлдөгч эсвэл гэмт хэрэгтний өмнө уйлах нь тааламжгүй байх болов уу. Ийм нөхцөл байдалд нулимсаа хэрхэн барьж сурах талаар санал болгосон аргуудыг ашиглаарай.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нөхцөл байдлыг хураангуйлах байдал Сэтгэл хөдлөл таныг эзэмдэж, нүднээс чинь нулимс асгарах гэж байгааг мэдмэгц энэ бүх таагүй нөхцөл байдал танд тохиолдоогүй гэж төсөөлөөрэй. Нүдээ ань. Та кино театрт суугаад кино үзээрэй. Зураг дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Саяхан чамд тохиолдсон яг ижил нөхцөл байдал дэлгэц дээр гарч байна, гэхдээ одоо та энэ байдалд оролцогч биш, та бүх зүйлийг хажуунаас нь ажиглаж байгаа үзэгч болжээ. Аажмаар өнгөт зураг бүдгэрч, хар цагаан болж, улмаар хэмжээ нь багасч эхэлдэг. Тиймээс энэ нь дэлгэцийн хагас хүртэл багасч, одоо дөрөвний нэг болж, эцэст нь бүрэн жижиг цэг болон хувирав. Энэ арга нь тухайн нөхцөл байдалд сэтгэл хөдлөлийн нөлөөнөөс болж бид уйлж байгаа тухай мэдлэг дээр суурилдаг. Гэсэн хэдий ч та нөхцөл байдлыг зүрх сэтгэлээсээ авч, хөндлөнгийн ажиглагчийн байр суурийг эзэлмэгц нулимс аяндаа татардаг. Энэ арга нь олон удаа батлагдсан бөгөөд бараг асуудалгүй байдаг.
Алхам 2
Таныг гомдоосон хүнийг өрөвдөөрэй Бидэнд буруу зүйл тохиолдоход бид өөрийгөө өрөвдөж уйлдаг. Энэ аргын мөн чанар нь энэхүү сэтгэл хөдлөлийг унтраахад оршино. Тэр хүн яагаад чамайг гомдоосныг бодоорой. Магадгүй тэр чамаас хамаагүй муу зүйл хийж байгаа бөгөөд чамд л атаархаж байгаа байх. Магадгүй дарга нь түүнийг зүгээр л загнаж, тэр эсэргүүцэж чадахгүй чамайг булааж авсан айдас, доромжлолыг мэдэрсэн байх. Таныг гомдоосон хүний хувьд бодит шалтаг байхгүй байсан ч тэдэнтэй уулзахыг хичээ. Одоо гол зүйл бол нулимсаа барих хэрэгтэй, дараа нь бусад бүх зүйлийн талаар бодох болно.
Алхам 3
Хэрэв нулимс цийлэгнэх шалтгаан нь таныг гомдсондоо биш, зүгээр л мэдрэлдээ байгаа бол тайвшрахыг хичээгээрэй. Хамгийн үр дүнтэй арга бол аажмаар 10 хүртэл тоолох, аажмаар амьсгалах, гүнзгий амьсгаа авах, мөн адил удаан гаргах. Мэдрэлийн хурцадмал байдлаа бага зэрэг даван туулахдаа аюулгүй тайвшруулах эм уугаарай: motherwort эсвэл valerian-ийн хандмал.
Алхам 4
Та ямар ч тохиолдолд хийж болохгүй зүйл Хэрэв хэн нэгэн таныг ганцааранг нь хүртэл олон нийтийн дунд тохуурхсан эсвэл ямар нэгэн хурц хэллэгээр доромжилсон, та юу гэж хариулахаа олж чадаагүй бол дараагийн хэдэн цагийн дотор та бүх зүйлийг хийх болно гэдгээ баталгаажуулж болно. зохистой хариултыг зохиож байна. Гэмт хэрэгтнүүдийн мөрөнд … уйлна. Үнэн хэрэгтээ, болсон явдалдаа дахин дахин эргэж байхдаа та энэ байдалд сэтгэл хөдлөлтэй хандаж, гэмт этгээдэд байгалийн уур хилэн, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл төрдөг. Өөрийгөө даван туулах нь амаргүй, гэхдээ хамгийн хүчтэй сэтгэл хөдлөл аль хэдийн өнгөрчихсөн байхад ядаж маргааш нь юу болсныг бодохоо хойшлуулах нь дээр. Олигтой хариуг гаргаж ирэхэд хэзээ ч оройтохгүй!
