Бодол үргэлж байдаг. Тархи асар их хэмжээний мэдээллийг агуулдаг бөгөөд үүний ачаар санаанууд гарч ирдэг. Гэхдээ зарим нь байнга давтагддаг, ямар нэгэн зүйл хийхэд саад болдог, ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Заримдаа хэтэрхий олон бодол байдаг бөгөөд энэ нь таагүй мэдрэмжийг авчирдаг. Орчин үеийн сэтгэл судлал нь ийм үзэгдлийг шийдвэрлэх хэд хэдэн аргыг санал болгодог.
Бодлыг арилгах нь бүрэн боломжгүй юм. Дотоод яриа хэлэлцээг зогсоохын тулд бага зэрэг гүнзгий бясалгал олж авдаг. Бусад тохиолдолд, нойрондоо хүртэл үе нь үргэлжилдэг. Тиймээс та бодол санаагаа хасах бус харин түүнийг хянах аргад суралцах хэрэгтэй.
Ажиглалт бол бодол санаагаа цэвэрлэх хамгийн сайн арга юм
Бодол толгойд орж, дараа нь хөгждөг. Чи түүний тухай бодож, ямар нэгэн зүйл төлөвлөж, урагшаа гүйх эсвэл эргээд буцах болно. Энэ бол цаг хугацаа, маш их энерги алдах явдал юм. Гэхдээ хэрэв та процессыг эхлүүлэхгүй бол санаагаа боловсруулж эхлэхгүй бол тэр нь алга болно. Ихэвчлэн хүн өдөрт 6-10 бодлоо засаж, үргэлж боддог. Эдгээр хэллэгүүд юу болохыг ажигла.
Ихэнхдээ гадаад ертөнцөд тохиолддог цөөн хэдэн асуудал нь бодлын шалтгаан болдог. Таны бодож байгаа зүйлийг харах нь зүйтэй бөгөөд та ижил зүйлийг толгойдоо давтах шаардлагагүй болно. Маш их цаг гарга. Энэ нь юу шаардагдах, үг хэллэгийг хэрхэн дагаж мөрдөхөө ухамсарлах хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг авч хаявал ердийн үйлдлээсээ татгалзах боломжтой болно. Бодол толгойд орж ирэхийг л ажиглаарай, тэнд л гарч ирдэг. Үргэлжлүүлэхийн оронд түүнийг явуул, энэ тухай бодохоос татгалз.
Хуучин бодлуудаа орхи
Олон төсөл нэг дор хийх шаардлагатай хүмүүст элбэг тохиолддог бодол байдаг. Зарим зүйлийн талаар санаж, зарим зүйлийг амилуулахын зэрэгцээ маргааш нь, эсвэл бүр нэг сар төлөвлөх нь чухал юм. Олон арга хэмжээ болох тусам илүү хэцүү байдаг. Та үүнээс салж болно. Хамгийн хялбар арга бол өдрийн төлөвлөгчийг эхлүүлэх явдал юм. Бүх зүйл таны толгойд биш, харин тэмдэглэлийн дэвтэрт байг. Үүнийг дүрэм болго. өглөө нээгээд, ямар нэгэн зүйл төлөвлөх бүрдээ. Бүх зүйлийг санах шаардлагагүй болно, энэ нь муж улс илүү тааламжтай байх болно гэсэн үг юм.
Та бодлоо орхиж, нэгтгэн дүгнэж болно. Жишээлбэл, долоо хоног бүр 7 хоногт юу хийснээ тэмдэглэ. Дууссан зүйлийг март. Ингээд л хугацаа дууслаа, бизнес дууслаа. Та өөр зүйл хийж болох байсан гэж бодох шаардлагагүй. Цаг хугацаа өнгөрлөө, энэ нь тархийг чөлөөлөх цаг болсон гэсэн үг юм. Ийм тайланг орой бүр эсвэл сард нэг удаа хийж болно, хүн бүр өөрийн тогтмол байдлыг сонгох болно.
Зөв үйлдлүүд
Хэрэв та аливаа зүйлийг цаг тухайд нь хийвэл танд бодол бага байх болно. Мөн ямар нэгэн зүйлд цаг зав гараагүй байхад гэмших сэтгэл байхгүй болно. Төлөвлөгөөгөө хэсэг хугацааны дараа биш нэн даруй хийх дүрмийг гарга.
Амьдралаа төлөвлөөрэй. Тодорхой тавьсан зорилго байгаа тохиолдолд шаардлагагүй бодол ердөө л гардаггүй. Зорилго нь урт, дунд, богино хугацааны байх ёстой. Ойлгох үед. Та юу хийж, ямар зорилгоор, ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаа бол бүх зүйл илүү хялбар болно. Үүний зэрэгцээ, бодол санааг хэрэгжүүлэхэд ашигтай, тархийг зүгээр л гацаадаг бодлыг ялгахад хялбар байдаг. Ийм арга барилаар ашиггүй зүйлсийн талаар бодохгүй байх нь амархан байдаг.
