Сэтгэл хөдлөл, хэцүү дурсамж, бодол санаа нь ихэвчлэн хий үзэгдэлд автдаг. Заримдаа хүн амжилтанд хүрч, сэтгэл хангалуун байгаагийн эсрэг сэтгэл санааны хувьд таагүй мэдрэмж төрдөг. Юу ч таалагдахгүй, амьдрал нь уйтгартай, утгагүй санагддаг. Энэ нь зөвхөн өөрийн ухамсар төдийгүй ухамсартаа анхаарал тавих цаг болсон гэсэн үг юм. Хуримтлагдсан сөрөг талыг ухамсартаа хэрхэн арилгах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Далд ухамсарыг бүрэн арилгах боломжгүй юм. Та зөвхөн зарим хандлагыг өөрчилж, шаардлагагүй рефлексийг ашигтайгаар нь сольж, сэтгэл хөдлөлийн нөхцөл байдалд хандах хандлагаа өөрчилж болно. Далд ухамсартай ажиллах нарийн төвөгтэй байдлыг "та өөрөөсөө зугтаж чадахгүй" гэсэн үгсээр дүрсэлсэн болно. Гэхдээ өөрийнхөө зарим бүрэлдэхүүн хэсгээс "зугтах" боломжтой хэвээр байна. Үүний тулд тийм ч төвөгтэй биш аргууд байдаг. Нэгдүгээрт, хүрээлэн буй орчныг үндсээр нь өөрчлөх хэрэгтэй. Энэтхэг, Түвд, Гаити руу яв … эсвэл ядаж тосгонд байшин түрээслүүл. Үүний зэрэгцээ өдрийн цагаар ядрах хүртлээ харилцаж, орой нь ганцаараа үлдэж, эргэцүүлэх хэрэгтэй. Байгальтай холбоо тогтоох - хөл нүцгэн алхах, хүйтэн усанд сэлэх, цэцэг арчлах, амьтадтай харьцах. Орой болгон оддыг харж, өөр хоол идээрэй.
Алхам 2
Хоёрдугаарт, чимээгүй байх нь маш их тустай байдаг. Энэ нь эртний египетчүүдэд мэдэгдэж байсан бөгөөд орчин үеийн олон шашинд байдаг. Бүтэн цаг чимээгүй байх нь ихэнх орчин үеийн хүмүүсийн хүч чадал багатай тул өөрийгөө оройн нам гүм байдлаар хязгаарлаарай. Үүнийг хийхийн тулд оройдоо ядаж чангаар ярих хэрэггүй, орой нь ном, дуу, интернет, телевизээс татгалз. Зөвхөн харж, харсан зүйлдээ чангаар тайлбар өгөхгүй байхыг хичээ. Энэ нь оюун ухаан болон далд ухамсарыг хоёуланг нь цэвэрлэдэг.
Алхам 3
Гуравдугаарт, далд ухамсрыг цэвэрлэхийн тулд өглөө бүр өөртөө уучлал зохион байгуулах хэрэгтэй. Энэ нь өглөө хийгддэг, учир нь шөнийн цагаар бага зэргийн гэмт хэрэг өөрөө өнгөрч, ухамсрын хүрээнд нөлөөлсөн ноцтой зүйл үлдэх болно. Тэдэнтэй хамт ажиллах хэрэгтэй. Таныг гомдоосон хүнийг та маш их баяртай, аз жаргалтай гэж төсөөлж, сэтгэлзүйн хувьд өөрийгөө түүний хажууд зурж, аз жаргалтай, аз жаргалтай байлгах хэрэгтэй. Таныг гомдоосон хүн тан руу хүрч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүнийг аваад инээмсэглээд бүх зүйлийг уучиллаа гэж өөртөө хэл. Хэрэв та Христэд итгэгч бол үүний дараа хэргээ хүлээгээд үзээрэй, энэ нь сэтгэл, ухамсар, ухамсар хоёулаа хөнгөвчилдөг.
