Хайртай хүнээ "сэтгэлийн хямрал" хэмээх намаг руу толгой руугаа живүүлэхийг зөвшөөрөхгүй байхын тулд цаг тухайд нь түүнтэй холбоо барьж, зөв хэмнэх үгсийг олох нь маш чухал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сэтгэлийн хямралд хандах хандлагыг олох нь ихэвчлэн нэлээд хэцүү байдаг тул тэвчээртэй байгаарай: энэ нь танд маш их хэрэгтэй байх болно. Өөрийгөө утга учиргүй туршлагаар бүү зовоорой - өөрийн оюуны хүчийг үрэн таран хийснээр та хэнд ч бүрэн туслах боломжгүй болно.
Алхам 2
Хэрэв та яг юу сэтгэлийн хямралд хүрснээ мэдэхгүй байгаа бол тухайн хүнтэй энэ талаар ярилцаж үзээрэй. Ярилцахдаа хэт авхаалжтай бай, сул дорой байдал, хүсэл зориггүй гэх мэтээр зэмлэх, буруутгах хэрэггүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хүн тантай илэн далангүй яриа өрнүүлэхэд бэлэн биш байгаа бол бүү шах, бүү тулга, зүгээр л хэзээ ч сонсч, туслахад бэлэн гэдгээ хэлээд түүнийг хэсэг хугацаанд ганцааранг нь орхи.
Алхам 3
Сэтгэлийн хямралын цочмог үе дуусах мөчийг бүү алдаарай: яг энэ үе шатанд та хүнийг энэ дарангуйлагч байдлаас идэвхитэй зайлуулж, өвчнийг архаг хэлбэрт шилжүүлэх өчүүхэн боломжийг үлдээхгүй байх хэрэгтэй.
Алхам 4
Сэтгэлийн хямралыг арилгах хамгийн сайн арга бол эерэг сэтгэл хөдлөл, шинэ туршлага юм. Өвчтэй хүнийг аль болох их баярлуулаарай. Эрхлээрэй! Түүний хоолны дуршил эргэж байгааг та анзаарсан уу? Энэ бол асар том Наполеоны бялууг цайнд жигнэх гайхалтай шалтгаан юм. Түүнд том жижиг сюрприз бэлэглээрэй. Цанын бааз руу явах, найз нөхөдтэйгээ ан хийх, Бразилийн ресторанд эсвэл муу санаа бодол, таагүй байдлаас холдохыг хүссэн газартаа очихыг санал болго.
Алхам 5
Тодорхой үйлдлээр дэмжих. Сайн ажилгүй болсон нь сэтгэл гутралын шалтгаан болсон уу? Тэр чин сэтгэлээсээ санал болгосон таны материаллаг тусламжаас татгалзахгүй байх.
Алхам 6
Сэтгэлийн хямрал, нойргүйдлийн өөр нэг сайн эм бол биеийн хөдөлмөр юм. Жижиг засвар, хувийн талбай дээр тахианы мах барих, эсвэл дор хаяж орон сууцанд өөрчлөн байгуулах ажлыг эхлүүлээрэй.
Алхам 7
Сэтгэлээр унасан хүнд өөрийгөө орхигдуулсан мэт санагдахыг бүү зөвшөөр. Түүнийг татгалзах болно гэдэгт итгэлтэй байсан ч түүнийг кино уруу эсвэл хамаатан садандаа зочлохыг урихаа бүү мартаарай.
