Олон эрчүүд амьдралдаа дор хаяж нэг удаа тулалдахаас эмээх айдсаа хэрхэн даван туулах талаар бодож байсан. Мөргөлдөөнийг үгийн тусламжтайгаар шийдвэрлэх боломжгүй болсон үед дайсантай тулалдах гэсэн ганц л сонголт байна. Ийм нөхцөлд сэтгэл хөдлөлөө барьж, айдсын мэдрэмжийг эзэмдэхгүй байх нь маш чухал юм.
Айдас бол болзошгүй аюулд ухамсрын байгалийн хариу үйлдэл юм. Энэ мэдрэмж нь өөрийгөө хадгалах зөн билгийн үндэс суурь болж, хүнийг буруу шийдвэр гаргахаас хамгаалдаг. Эрэгтэйчүүдэд айдас ихэвчлэн зодоон, тэмцлийн өмнө үүсдэг. Аливаа мөргөлдөөнийг тайван замаар шийдэж болно гэсэн түгээмэл итгэл үнэмшлийн эсрэг, амьдралд хааяа хааяа зодооноос зайлсхийх боломжгүй нөхцөл байдал үүсдэг. Энэ тохиолдолд та айдаст автах мэдрэмжийг даван туулж, өөрийнхөө төлөө зогсож чаддаг байх хэрэгтэй.
Тэмцэхээс айх шалтгаан
Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар зодооноос айх нь тодорхой объекттой холбоогүй мэдрэлийн мэдрэлийн айдас юм. Үүний шалтгаан нь өөртөө эргэлзэх, удахгүй болох аюулаас өөрийгөө хамгаалах хүсэл юм.
Ихэнх тохиолдолд, бие махбодийн өвдөлтөөс айхаас зодоон эхлэхээс айдаг. Энэ тохиолдолд өрсөлдөгч тань тантай адил хүн гэдгийг санаарай. Тэр ч бас танд хичнээн бүдүүлэг, үл тоомсоргүй мэт санагдаж байсан ч өвдөлт, гэмтэл бэртлээс айдаг.
Тулалдахаас айх айдсаа хэрхэн арилгах вэ
Хамгийн гол нь айдасаа илүү хүчтэй сэтгэл хөдлөлөөр дарахыг хичээ. Таны уурлаж эсвэл уурлаж болох зүйлийг төсөөлөөд үз дээ. Сэтгэл хөдлөлийн байдалд, зодооноос айх айдас тэр дороо ухарна. Үүнийг бүү хэтрүүлээрэй: бодит байдалтай холбоо тасрах тул та өрсөлдөгчөө ноцтой гэмтээж болно.
Айдсаас ангижрах өөр нэг арга бол өөрийгөө сугандаа хийх явдал юм. Энэ аргыг олон сэтгэл судлаачид зөвлөж байна. Өөртөө бүрэн итгэлтэй, аливаа зодооноос айдаггүй гэдгээ ухамсарт ухамсарлаарай.
Зарим хүмүүс өөрсдийгөө хэрхэн хамгаалахаа мэдэхгүй байгаа тул зодооноос зайлсхийхийн тулд чадах бүхнээ хийдэг. Хэрэв та тэдний нэг бол өөрийгөө хамгаалах сургалтанд хамрагдах эсвэл холбоо барих тулааны урлагаар хичээллээрэй (жишээлбэл, каратэ, ашихара каратэ, самбо, таэквондо). Тулааны урлаг нь барилдааны өмнө хүнд сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад туслах бөхийн философийг заадаг.
Хэрэв хэд хэдэн хүн тантай нэгэн зэрэг тэмцэл эхлүүлэхийг хүсвэл эргэлзэлгүй гадны хүмүүсийг дуудаарай. Ингэж барилдахаас зайлсхийхийг хичээхэд буруудах зүйлгүй. Нэг ёсондоо энэ бол зодоон биш, зодох явдал бөгөөд хэрвээ халдагчид таныг ялж чадвал та маш их шарх авч болно. Энэ үед зохисгүй авирлаж эхэл. Хашгирч, гараа даллаж, үсрэх, гүйх. Энэ нь бусад хүмүүсийн анхаарлыг татаж, өрсөлдөгчөө төөрөлдүүлэхэд тусална.
Дээрх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та зодооны айдсаас амархан салж, ямар ч нөхцөлд өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ хамгаалах боломжтой болно.
