Оюутнууд бол хамгийн их сандардаг хүмүүс гэдгийг хүн бүхэн мэддэг бөгөөд оюутны амьдралын олон эерэг талыг үл харгалзан оюутан бүр стресст ордог байжээ.
Хаанаас гараад байгаа юм, яагаад гарч ирсэн юм бэ?
Стрессийг эрдэмтэд дарамт, бие махбодийн болон сэтгэцийн стресс гэж тодорхойлдог. Гайхалтай нь үүнд хамгийн их өртдөг нь оюутнууд юм. Шинэ орчин, шинэ хүмүүс, өөрчлөгдөж буй материал, хурдацтай суралцах, олон мэдээлэл зэрэг нь сэтгэл түгшээсэн хүчин зүйл болдог.
Оюутны амьдрал шинэ үйл явдлуудаар дөнгөж буцалж байна. Өдөр бүр дадлагажигч нь шийдвэрлэх ёстой олон тохиолдлуудтай байдаг. Стресс нь сурлагын амжилт, сайн сайхан байдал, эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Нойр нь улам дордож, амьдралын сонирхол нь алга болж, үүнээс гадна оюутан өөрийгөө өөртөө бүрэн татаж, гадаад ертөнцөөс хаагдах боломжтой.
Стресстэй оюутан хичээлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаггүй бөгөөд энэ нь зөвхөн ёс суртахууныг улам дордуулж, ёроол руу чирэх нэмэлт бэрхшээлүүдийг үүсгэдэг. Энэ бүхэн бол харгис тойрог юм. Суралцагч энэ тойрогт дугуйнаас гарсан хэрэм шиг эргэлддэг бөгөөд үүнээс яаж гарахаа мэдэхгүй байна.
Гэхдээ асуудлын нөхцөл байдлаас гарах арга зам бий. Ийм байдлаас зайлсхийхийн тулд оюутнууд үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргаж сурах ёстой бөгөөд ингэснээр тэд амарч, зөрчилдөөнийг намжааж, болж буй үйл явдлыг хянах боломжтой болно. Дадлагажигч өдөр тутмынхаа хэв маягийг сайтар судалж, будаж, бүх зүйлийг цаг тутамд шууд утгаар нь будах ёстой.
Олон сэтгэл судлаачид инээд бол стресс тайлах хамгийн сайн арга гэж үздэг. Инээсний дараа тухайн хүний биеийн булчин суларч, зүрхний цохилт жигд болдог. Амьдралд илүү сайн, хөгжилтэй, сайхан үйл явдлуудыг анзаарах нь зүйтэй. Хүн бүр эдгээр зүйлийн талаар өөрийн гэсэн ойлголттой байдаг. Хэн нэгэн ойр дотны хүмүүстэйгээ, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх дуртай байдаг бол эсрэгээрээ ганцаараа байх, жишээлбэл, загасчлах, нам гүм эзгүй нуурын ойролцоо байх дуртай байдаг.
Эхэндээ сөрөг, ноцтой, дарангуйлалтай зүйл байсан хүн инээдэмтэй байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг та найз нөхөд эсвэл зүгээр л сайхан хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх хэрэгтэй. Кино театр, театр болон бусад үзвэр үйлчилгээний газруудад оч.
