Стресс гэдэг нь гадны болон дотоод өдөөлтөд үзүүлэх бие махбодийн хамгаалалтын хариу урвал юм. Онцгой нөхцөл байдалд өөрийгөө хамгаалах зөн совин нь өдөөгдөж, бие махбодийн урвалын хурд мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, хөдөлгөөн аль болох нарийвчлалтай, хурдан болдог тул оргил үед хүнийг амьд үлдэх боломжийг олгодог.
Том хотуудын амьдрал хүмүүсийг сэтгэлзүйн болон бие махбодийн тэнцвэргүй байдлаас улам бүр холдуулдаг. Энэ нь шийдэгдээгүй асуудлуудын ачаалал, бараг найдваргүй байдалд орохтой холбоотой юм. Учир нь ажил дээрээ хэт их ачаалал, өрхийн жижиг хэрүүл маргаан хуримтлагддаг, тэр ч байтугай гэртээ 4 ханан дээр жаахан хүүхэдтэй сууж байгаад зохих ёсоор амрахгүй байх нь эцэстээ янз бүрийн сэтгэцийн эмгэг үүсгэдэг. Энэ нь үйл явдлын хөгжлийг урьдчилан сэргийлэх боломжтой бөгөөд хамгийн гол нь стрессийг хэрхэн даван туулах талаар сурах явдал юм.
Ихэнх хүмүүс сэтгэлийн түгшүүр, мэдрэлийн ядаргааны шинж тэмдгийг арилгадаг телевизийн зар сурталчилгаанаас харахад стресс бол хүйтэн өвчин биш харин бие махбодийн дотоод эмгэг гэдгийг мэддэггүй, шинж тэмдгийг нь бүрэн арилгадаг түгээмэл эм байдаггүй..
Юуны өмнө энэ асуудлыг шийдэхийн тулд эмгэгийн шалтгааныг олж, ойлгох, стрессийг үүсгэсэн үйл явдлын гинжин хэлхээний бүрэн дүр төрхийг сэргээх хэрэгтэй. Энэ нөхцөл байдлыг даван туулахад сэтгэл зүйч туслах болно. Мэргэжилтэн нь асуудлыг хэрхэн багасгах, хэрхэн шийдвэрлэхийг зөвлөж, хэрхэн тайвширч, тайван, тэнцвэртэй байдалдаа эргэж ирэхийг санал болгож, тайлбарлах болно.
Мэргэжилтнүүдийн гол зөвлөмжүүдийн нэг бол байнгын амралт юм, та хүн тав тухтай, тайван байх газрыг сонгох хэрэгтэй, ийм "диваажин" -д өдөр бүр зочлохыг зөвлөж байна.
Сэтгэцийн эмгэгийн ихэнхийг стресстэй нөхцөл байдлыг хүлээлгүйгээр урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Жишээлбэл, та орлуулах эмчилгээ хийлгэж, мэргэжлээ богино хугацаанд өөрчлөх эсвэл ер бусын зүйл хийх хэрэгтэй. Шүхрээр үсрэх номын санч, стресстэй нөхцөл байдлыг дууриаж, гэхдээ өдөр тутмын туршлага, бэрхшээлтэй холбоотой биш, шал өөр асуудал дээр. Бие махбодь нь бүх эрхтнүүдийн эрчимтэй ажилд хамрагдах бөгөөд үүнийг үнэндээ стресс орлуулах гэж нэрлэдэг.
