Гомдлыг өөртөө хадгалах нь маш хэцүү байдаг, гэхдээ хүн бүр үүнийг уучилж чаддаггүй. Үүнийг хэрхэн зөв хийхийг та багаасаа л сураагүй. Гэхдээ хэрэв та суллаж чадвал нөхцөл байдлыг март, амьдрал хамгийн сайн аргаар өөрчлөгддөг.
Хүний дургүйцэл
Хүн бусдад нэхэмжлэл хуримтлуулахад дассан байдаг. Улс төр, эдийн засаг, дарга, эцэг эх гээд бүгд болж байгаа зүйлд хэн нэгнийг буруутгадаг. Энэ бүхэн бол дотоод хурцадмал байдлын илрэл юм. Урвалт эсвэл хууран мэхлэлт нь хүнийг дотроос нь иддэг үе байдаг бөгөөд тэр энэ мэдрэмжийг арилгахыг хүсдэг боловч энэ нь ажиллахгүй байна.
Орчин үеийн сэтгэл зүй нь уучлах хэд хэдэн аргыг санал болгодог. Уур бухимдал хуримтлуулахгүй байх, гэхдээ тэр дороо хаях нь маш чухал бөгөөд хэрэв танд муу санагдаж байвал чимээгүй байж болохгүй, харин гэмт хэрэгтний нүдэн дээр бүх зүйлийг хэлээрэй. Та хашгирч, харааж, уйлж болно. Ийм байдлаар сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлдэг хүмүүс урт насалдаг, зүрх судасны асуудал бага байдаг. Тэд өвдөлтийг дотор нь цуглуулалгүйгээр шууд хаядаг. Хэрэв та бүх гомдлыг арилгасан ч гэсэн шинээр гомдол гаргахгүй байх нь чухал тул үүнийг сур.
Өршөөл үзүүлэх дасгал
Хүнийг бүрэн уучлахын тулд түүнд бүх зүйлийг хэлэх хэрэгтэй. Хуримтлагдсан бүх зүйлийг аваад үүнийгээ хэлэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та эцэг эх, найз нөхөд, эсвэл хайртай хүндээ хэлэх гэж очвол сайн зүйл гарахгүй. Гэхдээ энэ бүгдийг бичгээр хийж болно. Ганцаараа байгаарай, цаасан дээрээс аваад уучлахыг хүссэн хүндээ захиа бичиж эхлээрэй. Түүнд юу хүсч байгаагаа хэл, түүнийг буруутгаарай, шүүмжил, нэр дууд. Түүний хийсэн зүйл, чамд ямар шаналал учруулсан талаар аль болох шударгаар бич. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь нулимс цийлэгнэх болно, гэхдээ тэднээс бүү ай, цаашид бичихэд саад болохгүй. Бүх зүйлийг цаасан дээр асгахыг хичээ.
Өршөөлийн хоёр дахь шат нь бас захидал юм. Үүн дээр та өөрөө буруутай зүйлээ бич. Ихэнхдээ дургүйцэх үйл явц нь нэг талыг барьсан хандлага биш бөгөөд урьд өмнө тохиолдож байсан зарим буруутан танд ч бас байдаг гэдгийг та мэднэ. Түүнд та өөрөө үргэлж зөв байгаагүй гэж бичээд үүнд уучлал хүс. Чин сэтгэлээсээ хандаарай, энэ захидал таны харилцааны түүхэн дэх хамгийн чухал яриа хэлцэл болог. Энэ текстийг бичих нь өнгөрсөн үеэс илүү хялбар байх болно, та өөрийн дутагдлыг олж харах болно. Эцэст нь хэлэхэд энэ бүхний төлөө өөрийгөө уучлаарай. Өөр мөрөнд хоёр мөр бичээд, өөрөөр хийж чадахгүй гэдгээ шалгаарай.
Гурав дахь үсэг нь дүгнэлтийн дасгал юм. Та үүнийг өгөхийг хүсч байгаа юм шиг бичсэн байна. Өршөөсөн захидал бичээрэй. Тэр хүнийг ойлгодог, түүнд өшөө хорсолгүй гэдгээ хэл. Энэ нь эхний хоёр үсгийг холихтой адил болно. Өөрийнхөө тухай, туршлага, үйл ажиллагааныхаа талаар ярьж, түүнд хийсэн нэхэмжлэлээ түүнд илэрхийл. Захидал дуусах үед энэ хүн танд тийм их төвөг удахаа больж, түүний тухай бодол санаа зовохоо болино гэдгийг та анзаарах болно. Эдгээр захидлууд бүрэн уучлахад хангалттай. Гэхдээ тэдгээрийг зөвхөн цэвэр зүрх сэтгэлээс бий болгох нь чухал юм. Бүх юм дууссаны дараа дууны үгсийг шатаах нь дээр.
