Хүүхэд нас бол хайхрамжгүй цаг үе л юм шиг санагддаг. Үнэндээ хүүхдүүд насанд хүрэгчдээс дутуугүй стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулах ёстой. Жишээлбэл, хүүхэд цэцэрлэгт явж эхлэхэд анх удаа сургуульд сурч, шалгалт өгдөг. Гэр бүлийн асуудал, хамаатан садны өвчин нь хүүхдүүдийн мэдрэлийн системийн ноцтой сорилт болж өгдөг. Эцэг эхчүүд үүнийг санаж, мэдрэлийн стрессээс хамгаалахын тулд хүүхдийнхээ байдлыг анхааралтай ажиглаж байх хэрэгтэй.
Мэдрэл
Хүүхдийн мэдрэлийн системийг гадагшлуулахгүй байхын тулд стресстэй нөхцөл байдлыг тэгшитгэхийг хичээ. Түүнийг илүү олон удаа магтаж, хамт тоглож, зугаацаарай, түүнд "насанд хүрэгчдийн" бэрхшээлийг бүү үүр.
Стресс нь янз бүрийн насны хүүхдүүдэд янз бүрийн байдлаар илэрдэг.
- Хоёр нас хүрээгүй нялх хүүхдүүд нойргүйдэлтэй, дур булаам, хоол хүнснээс татгалздаг.
- Хоёроос таван настайдаа зан авирын түрэмгийлэл илэрч, хүүхэд муухай ааштай, нулимс цийлэгнэх шинжтэй, тэр ч байтугай хөшиж эхэлдэг.
- Сургуулийн өмнөх болон бага сургуулийн насны хүүхдүүд стрессийн нөлөөн дор чимээгүй болж, биеэ тоодог, харилцаанаас зайлсхийдэг.
- Өсвөр насныхан "хэцүү зан авир", уур уцаартай байдал, уур уцаартай стрессийг харуулдаг. Ихэнхдээ энэ хүчин зүйлийн нөлөөн дор таталт өгөх шинж тэмдэг илэрдэг: анивчих эсвэл татвалзах.
Юу туслах вэ
Эрдэмтдийн олж мэдсэнээр биедээ хангалттай магни агуулаагүй хүүхдүүд хүнд хэцүү нөхцөлд дасан зохицоход илүү төвөгтэй байдаг. Энэхүү макронутриент нь стрессийг тэсвэрлэх чадвартай тул мэдрэлийн системд зайлшгүй шаардлагатай гэсэн үг юм. Магнийн дутагдлыг тогтоохын тулд шинжилгээнд хамрагдахын тулд цусаа өгөх хэрэгтэй. Хэрэв элементийн дутагдлыг лабораторийн шинжилгээгээр баталгаажуулсан бол эмч магни агуулсан эмийг тогтооно.
Стрессээс хамгаалах бүтээгдэхүүн
Магни нь шош, бууцай, хушга, бүйлс, хулууны үр, наранцэцгийн үр, газрын самар, улаан буудайн хивэгт байдаг. Гэхдээ магни нь В6 витамингүйгээр шингэх боломжгүй тул хүүхдийн стрессийн эсрэг хоолны дэглэмийг үхрийн элэг, тахиа, далайн загас, хонхны чинжүү, шар будаа, анар, сармис, чацаргана зэрэг хоол хүнсээр нөхөөрэй.
