Телевизийн урд өвлийн урт шөнө бэлхүүс, ташаанд, гэдсэндээ наалдах шинжтэй. Яаралтай хоолны дэглэмийн дагуу хатуу хоолны дэглэм барьж өөрийгөө ядарч туйлдах шаардлагагүй тул та даруй өөрийн дүр төрхийг баримтлах хэрэгтэй. Энэхүү хүнд хэцүү ажилд амжилтанд хүрэхийн тулд жингээ хасах сэтгэлзүйн хандлага маш чухал юм.
Жин хасахад сэтгэлзүйн хувьд хэрхэн зохицуулах вэ? Та нэг хоолноос биш нэг өдрийн дотор нэмэлт фунт нэмсэн гэдгийг санаарай. Тиймээс та хэд хэдэн аргыг ашиглан жингээ хасах хэрэгтэй бөгөөд жингээ хасахын тулд тууштай сэтгэлгээ танд туслах болно.
Хамгийн үр дүнтэй арга бол калорийн хэрэглээг хязгаарлаж, биеийн тамирын дасгал хийх цагийг сонгох явдал юм. Хэрэв боломжтой бол массажны газарт зочлох нь бас тус болно.
Энд хамгийн чухал зүйл бол жингээ хасахад туслах сэтгэлзүйн зөв хандлагыг олж авах явдал юм.
Зургаа хөргөгчинд өлгөөрэй, өөрт чинь таалагддаг, гадаад төрх, килограмм гээд бүх зүйл цэгцтэй байдаг. Хэрэв ийм зураг байхгүй бол зургийг Photoshop дээр засварлаарай. Энэ нь таны хичээх хамгийн тохиромжтой зүйл байх болно, мөн хөргөгчинд хадгалсан хоол хүнсийг олж авахад тэр хүн л саад болно.
Та өөрөө өөртөө юу хийхээ мэдэхгүй байхдаа ихэвчлэн уйтгартай байдлаас зажлахыг хүсдэг. Бүү сууж байгаарай: байраа цэвэрлэ, шүүгээгээ цэвэрлэ. Бүтээлч сэтгэлгээтэй байх. Аливаа үйл ажиллагаа хийх болно, хамгийн чухал зүйл бол таны таалалд нийцэж, толгой, гараа завгүй байлгахад тусална.
Хувцасны шүүгээнээсээ “жиргэх” зүйлийг бүү хая, гэхдээ сайхан дурсамжууд тэдэнтэй холбоотой байдаг. Тэднийг үе үе өмсөж, эерэг өөрчлөлтийг тэмдэглэ. Энэ нь жингээ хасах санаагаа орхихгүй байх нэмэлт хөшүүрэг болно.
Жин хасах талаар том зорилго тавьдаггүй боловч долоо хоногт 1 кг хасах бодит зорилго тавь. Хэрэв та амжилтанд хүрсэн бол оюун санааны хандлагаа хадгалахаа санаж, үүнийг улам хэцүү болго.
