Сэжигтэй хүн амьдралын бүрэн дүүрэн байдлыг мэдэрч чадахгүй. Түүнийг сэтгэлийн түгшүүр, эргэлзээ байнга зовоож байдаг. Бүх хүн төрөлхтний бараг тал хувь нь энэ гамшигт нэрвэгддэг тул сэжигтэй байдлаа хэрхэн зогсоох вэ гэдэг асуудал нэлээд хамааралтай юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Амьдралын янз бүрийн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг шинж чанартай хүмүүс сэжиглэхээс бага зовдог. Тиймээс илүү их харилцаж, өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэхийг хичээ. Өөрийнхөө дотоод бүрэн бүтэн байдлыг мэдрэхэд туслах үйл ажиллагааг өөртөө зориул.
Алхам 2
Өөрийнхөө дутагдлын талаар бүү бод. Үүний ач тусын талаар бод. Тэднийг цаг тухайд нь бусдад харуул.
Алхам 3
Хэрэв асуудал гарвал тэдэнтэй ганцаар үлдэх хэрэггүй. Хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ ярилц. Энэ нь таны сэтгэлд хичнээн хялбар болохыг та гайхах болно. Гай зовлон цаашид даван туулах аргагүй юм шиг санагдах болно.
Алхам 4
Сэжигтэй байдлыг даван туулахын тулд сэтгэлгээ, дадал зуршлаа өөрчил. Жишээлбэл, хажуугаар өнгөрч буй хүмүүст инээмсэглэл бэлэглэж эхэл. Өглөө сөрөг бодлуудыг хөөн зайлуул. Өөртөө эерэг хандлагыг бий болго. Жишээлбэл, "Би эргэн тойронд байгаа бүх зүйлийг биширнэ" эсвэл "Би нөхцөл байдлаас үл хамааран хүн болгонд сайхан хандах болно." Ингэснээр та өдрийн турш сайхан сэтгэл санааг хадгалж чадна.
Алхам 5
Өөрийн алдаа дутагдал, санаа зовох зүйлээ хошин шог болгож сур. Сэтгэл түгшсэн анхны шинж тэмдгүүдийн төгсгөлийг сайн төсөөлөөд үзээрэй. Асуудалтай холбоотой асуудлуудаа инээгээрэй. Хэрэв та хамартаа дургүй бол цаасан дээр инээдтэй байдлаар зурж, мэдэгдэхүйц газар хавсаргаарай. Асуудлуудаа зураг болгон хувиргах нь гайхалтай эмчилгээ юм.
Алхам 6
Хамт ажиллагсад чинь араар чинь хов жив ярьж, хажуугаар өнгөрч буй хүмүүс таны үс, даашинзыг шоолж байгаад итгэлтэй байна уу? Гэсэн хэдий ч бодит байдал дээр бүх зүйл өөр байж болно. Магадгүй тэр хүн амьдралаасаа ямар нэгэн хөгжилтэй зүйлийг санаж, инээмсэглэв. Та үүнийг хувьдаа хүлээж авсан. Хэрэв хэн нэгэн таны араас үнэхээр цуурайтсан бол түүнийг үл тоомсорлоорой. Үнэхээр аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун хүмүүс хов живэнд цаг алдахгүй.
Алхам 7
Сэжигтэй байдлын эсрэг тэмцэлд оновчтой сэтгэж сур. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг авч чадахгүй. Тиймээс аажмаар та айдасгүйгээр хэрхэн амьдрахаа ухаарах болно. Сонирхолтой, шинэ зүйл хий. Хоббигийн бүлэгт бүртгүүлнэ үү. Энэ нь зураг зурах, фитнесс, усан сэлэлт байж болно. Эцэст нь амралтаа төлөвлөж эхэл. Удалгүй таны хувьд чухал ач холбогдолтой асуудлууд зөвхөн инээмсэглэл тодруулж, дэлхий ертөнц шинэ өнгөөр гялалзах болно.
