Атаархал нь ямар нэгэн хэмжээгээр хэвийн байдаг. Бүх амьдралынхаа туршид хэзээ ч атаархаж үзээгүй гэж хэлдэг хэн бүхэн зальтай эсвэл чин сэтгэлээсээ андуурдаг байх. Өөр нэг зүйл бол энэ нь харьцангуй зөөлөн, соёлтой хэлбэртэй болж, атаархагч хүний өөрийнх нь амьдрал, мөн түүнд хайртай хүний амьдрал хоёулаа амьд там болж хувирах боломжтой юм. Тэр заримдаа хамгийн үзэмжгүй үйлдэл рүүгээ түлхдэг. Заримдаа иймэрхүү зүйл тохиолддог: атаархсан хүн өөрийгөө тэнэг, зохисгүй авирлаж байгаагаа ойлгодог, гэхдээ өөрөө өөрийгөө барьж чадахгүй. Хардалтаас хэрхэн ангижрах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийг хичээ. Хардалт нь туйлын, үзэмжгүй хэлбэрээр дүрмээр өөрийгөө үнэлдэггүй, цогцолборуудад автдаг хүмүүсийн шинж чанар юм. Юуны өмнө, доод түвшний цогцолбор. Тэд атаа жөтөөнд автсан тул өөрсдийн сэтгэл татам байдал, нэр төрд итгэдэггүй. Тэдний бодлоор хайртай хүнээ өөрөөс нь булааж авбал тэд аз жаргалаа хэнээс ч олж чадахгүй болж, ганцаардмал байдалд заяагдах болно.
Алхам 2
Өөрийгөө "гаднаас нь" ажиглаад, таны зан авирыг чин сэтгэлээсээ хадгалах гэж байгаа хүнээс чинь эрт орой хэзээ нэгэн цагт хөндийрнө гэдгийг ойлгоорой!
Алхам 3
Ямар ч тохиолдолд хамаатан садан, найз нөхөд, найз охиноо асуудалд оруулахгүй байх. Ялангуяа найз охидууд, тэр ч байтугай хамгийн ойрын найзууд! Удахгүй олон хүн сонирхож ярилцаж эхлэхийг та хүсэхгүй байна: танд атаархах ноцтой шалтгаан байна уу, эсвэл энэ нь таны эрүүл бус төсөөллийн үр дүн юу?
Алхам 4
Юуны өмнө үл таних хүмүүсийн өмнө шоу үзүүлбэр үзүүлэхгүйгээр өөрийгөө хянахыг хичээ. Шаардлагатай бол тайвшруулах эм, ургамлын гаралтай эм (валерианы дусал гэх мэт) уух хэрэгтэй.
Алхам 5
Ийм үзэгдлүүдийн оронд хайртай хүнтэйгээ тайван ярилцах нь дээр. Мэдээжийн хэрэг, нүүр нүүрээ харангаа! Түүнд хайртай гэдгээ, тэр чиний хувьд хайртай гэдгийг хэлээрэй, тиймээс та хайраа юугаар ч даруулахгүй байхыг хүсч байна. Тэгээд дараа нь яг юунд дургүй, ичгүүртэй, сэжиг төрүүлж байгаагаа тайлбарла. Жижиг сажиг зүйлд төөрөлгүй, сэтгэл хөдлөл, зэмлэл, ялангуяа дуулиан шуугиангүйгээр зөвхөн цэг хүртэл ярь!
Алхам 6
Хэрэв хайртай хүн таны сэжиглэл үндэслэлгүй гэдгийг тайлбарлах гэж тайван, логик байдлаар (уур уцаартай эсвэл бүр гомдсон ч гэсэн) хариулвал өөрийгөө азтайд тооцоод хувь тавиланд уруу татагдахаа боль. Хэрэв тэр зэмлэл, зэмлэлээр тэсрэх юм бол таны харилцаа тэнцвэртэй байна. Тэднийг хэрхэн хадгалах, хадгалах нь зүйтэй эсэх талаар нухацтай бодож үзээрэй.
Алхам 7
Ерөнхийдөө хүчтэй атаархал бол сул дорой, муу нэртэй, өөртөө итгэлгүй хүмүүсийн олонхи гэдгийг санаарай! Та үнэхээр ийм зүйл бодмоор байна уу?
