Гэрлэхээсээ өмнө "цэцгийн баглаа, чихэр" гэж нэрлэгддэг эрчүүд эрүүл чийрэг харагдаж, илүү олон удаа инээмсэглэж, сайхан ааштай байхыг хичээдэг. Хуримын дараа тогтвортой байдал бий болж, зорилго нь ялж, тайвшрах болно. Энд зөвхөн илүүдэл жин нь зөвхөн гадаад үзэмж төдийгүй эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Тиймээс гэр бүлийн ашиг тусын тулд нөхрөө спортоор хичээллэхийг ятгах хэрэгтэй болно.
Үргэлж завгүй
Хэрэв нөхөр нь долоо хоногт 40 ба түүнээс дээш цаг ажилладаг бол гэрийн ажилд тусалж, хоббигоо зориулдаг бол мэдээж ийм хуваарьт спортоор хичээллэх цаг олоход хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд спорт нь бас амьдралын салшгүй хэсэг гэдгийг нөхөртөө ойлгуулах хэрэгтэй. Биеийн галбир сайтай байхын тулд долоо хоногт 3 удаа 1 цаг бэлтгэл хийхэд хангалттай. Спорт орно гэсэн тогтсон цагийн хуваарь гаргаж үзээрэй. Цагийн менежмент нь түүнд илүү үр бүтээлтэй болоход нь туслах болно.
Ажил дээрээ ядардаг
Гэртээ эргэж ирэхэд бүх дүр төрхтэй хүн өөрийгөө ямар их ядарч байгааг харуулдаг. Ийм мөчид түүний чадах цорын ганц зүйл бол буйдан дээр хэвтэж, зурагтаа асаах явдал юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны нөхрийн ажил суугаа дүр төрхтэй холбоотой бол тэр бие махбодийн хувьд бус оюун санааны хувьд ядардаг. Үүнээс гадна идэвхгүй ажлын улмаас цусны урсгал эвдэрч, амьсгал нь гүехэн болж, биеийн эсүүд хангалттай хүчилтөрөгч авч чаддаггүй. Тухайн хүн ядарч байгаагаа мэдэрдэг. Үүний эсрэгээр, сургалт нь хүчилтөрөгчөөр ханасан бөгөөд баяр баясгалангийн даавар - эндорфиныг үүсгэдэг тул энергийн цэнэг өгдөг. Гүйх, цанаар гулгах, тэшүүрээр гулгах, дугуй унах, усанд сэлэх, хурдан алхах гэх мэт нь таны эрүүл мэндийг сайжруулж, булчингийн аяыг нэмэгдүүлж, жингээ хасахад тусална. Нөхрөө хамт суралцахыг урь. Хоёуланд нь сонирхолтой бүх төрлийг сонгоорой.
Түүний физик хэлбэрийн талаар ичимхий
Спорт заалаа үл тоомсорлох нь шинэхэн хүн шиг харагдах хүсэлгүй байдлаас үүдэлтэй байж болох юм. Нэмж дурдахад, эрчүүд, эмэгтэйчүүд шиг гадаад төрх байдалдаа санаа зовдог. Үр дүнд хүрсэн хүн багаас эхэлдэг гэдгийг нөхөртөө тайлбарла. Эхлээд түүнийг гэртээ суралцахыг урь. Хэрэв энэ санаа нь батлагдсан бол бэлэг бариарай - дэлгүүрт ороод өөртөө зориулж спорт костюм сонгоорой. Гэрийн бэлтгэлийн нэг сарын дараа түүнтэй хамт фитнесст яв. Үүнийг хийхийн тулд эхлээд цөөн хүмүүс байх цагийг сонгоорой. Нөхөртөө тодорхой зорилго тавиарай, жишээлбэл, түлхэлт өгөх хөдөлгөөнийг сард 50 удаа хүргэх. Түүнийг зоригжуулж, зоригжуул.
Өөрийгөө маш дур булаам гэж үздэг
Та эхнэр, нөхөртөө гадаад төрхийг нь тоодоггүй гэж хичнээн олон удаа хэлж байсан бэ, гол нь тэр ямар хүн бэ? Нэмж дурдахад, түүнд хичнээн сэтгэл татам, арван фунт стерлинг байгааг түүнд хэлэх эмэгтэйчүүд үргэлж байх болно. Тэр чиний бурууг юунаас олж байгааг чин сэтгэлээсээ ойлгодоггүй, ялангуяа эрүүл мэндийн байдал нь хараахан сэтгэлээр унахгүй байгаа тул. "Гар сунгах" боломжгүй үед зарим эмэгтэйчүүд цөхрөнгөө барсан алхам хийдэг. Тэд өөрсдийгөө дагахаа больж, нэмэлт хоёр фунт нэмдэг. Нөхрийнхөө зэмлэлд тэд эрүүл хоол идэж, хамтдаа спортоор хичээллэхийг санал болгож байна. Хамгийн гол нь бүх зүйлийг хэт туйлширч, цаг тухайд нь өөртөө авч болохгүй.
