Оскар Уайлд "Дориан Грэйгийн зураг" кинондоо "Би ердийн зугаа цэнгэлд дуртай. Энэ бол нарийн төвөгтэй байгалийн сүүлчийн хоргодох газар юм. " Тиймээс, хүний дотоод ертөнц илүү гүнзгий байх тусам түүнд амьдралаас илүү амархан эдлэх болно. Гэхдээ үүнийг бас сурах хэрэгтэй болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрөөсөө эхэл. Хөмсөг зангидах, уурлах, жижиг зүйлд уурлах, хайртай хүмүүсийнхээ тэвчээрийг шалгахаа боль. Нэг удаа шийдээрэй: маргааш өглөө би "тэр хөлнөөс" босож, дэлхий ертөнцөд өглөөний мэнд хүргэе! Өөрийн тусгалыг инээмсэглэн гэрэлтүүлж, ээжтэйгээ эсвэл өөр чухал зүйлээ баяртайгаар үнсэж, хамт ажиллагсаддаа цаг агаар сайхан байгаатай холбогдуулан баяр хүргэж, гэртээ харих замдаа цэцгийн баглаа худалдаж аваарай. Та өөрийгөө хангалттай, хүчирхэг, эерэг хүн байна. Энэ дүрмийг дор хаяж нэг өдөр барь, унтахынхаа өмнө сэтгэл хөдлөлөөсөө үүссэн шуугианыг үнэл.
Алхам 2
Хамгийн энгийн үйл ажиллагаанаас таашаал авч сур. Бүх зүйлд таашаал ав. Таны ажил эвгүй байна уу? Өөртөө болон хайртай хүмүүстээ зарцуулдаг орлогыг авчирдаг тул үүнийг дахин үнэлээрэй. Өөртөө мөнгө зарцуулах нь таашаал биш гэж үү? Үүнээс гадна, ажил дээрээ та олон давуу талыг олж чадна. Жишээлбэл, танд мэргэжилтний хувьд маш их эрэлт хэрэгцээтэй байгаа нь тантай хамт бизнесийн зөвлөгөө авахаар гүйдэг хамт олонтой байж магадгүй юм. Өөрийнхөө үнэлэмж, ажил мэргэжлийн хувьд хүлээгдэж буй ахиц дэвшлийг мэдэр. Та гомдолтой ханьтай юу? Энэ эмэгтэйг зөвхөн чамд хамаатай болохыг дэлхийн бүх зүйлээс илүү хүсдэг байсан болзоо, хуримын өмнөх үймээн самуунтай холбоотой бүх сайхан мөчүүдийг санаарай. Романтик аялал, хүүхдүүдийг зусланд амрах, экзотик улс орнуудад тийз худалдаж авах хоёр удаа аялал зохион байгуулах цаг болжээ. Бие биетэйгээ харилцах харилцааг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Алхам 3
Өдөр тутмын хамгийн түгээмэл үйл ажиллагааг амралт болгон хувиргаж болно. Уламжлалт бичил долгионы халаагуур руу буцалдаг хоол, зурагтын өмнө тавган дээрээ ямар нэгэн зүйл идэх нь танд тийм их баяр баясгалан өгөхгүй байх. Гэхдээ та хоолны хоолны дэвтэр нээгээд, хамгийн гайхалтай жороор хуруугаа цорвойлгон бодит байдал дээр хөрвүүлж чадвал та зөвхөн хайртай хүндээ төдийгүй хайртай дотны хүмүүстээ баярлах болно. Эцэст нь хэлэхэд, ямар ч хоолны ур чадваргүйгээр өөрийгөө хамгийн гайхалтай ресторанд найз эсвэл бусад хүмүүстэй хамт явуул, тэнд жинхэнэ гэдэс цайллага хий.
Алхам 4
Спортоор хичээллэ. Эхний ээлжинд та энэ алхамаас нэг их таашаал авахгүй бөгөөд өөрийгөө хүчээр бэлтгэлд хамруулах хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч эрчимтэй хөдөлгөөн хийсний дараа бидний бие тархинаас эндорфин хэмээх бодисыг нэгтгэх дохиог авдаг болох нь эртнээс нотлогдсон юм. Энэ нь байгалиас заяасан булчингуудад зориулагдсан байдаг. Тийм ч учраас биеийн тамирын зааланд орсны дараа хүн үргэлж бага зэргийн сэтгэлийн хөөрөл, сэтгэл ханамжийг мэдэрдэг. Гүйлт, усан бассейн эсвэл биеийн тамирын заал дээр амрахын тулд шаргуу ажилласны дараа залхуу байж болохгүй.
Алхам 5
Маргааш өнөөдрөөс ч илүү сайхан болно гэж бодоод орондоо ор. Өдөрт хэдэн удаа таалагдсанаа оюун ухаанаар тоолж, сайхан унтаж амраарай. Эцсийн эцэст, дулаан орондоо тааламжтай аз жаргал ч гэсэн танд багагүй таашаал өгөх болно.
