Амьдралынхаа баяр баясгаланг бүрэн дүүрэн эдлэхийг хүсч, амьдардаг өдөр бүрийг нь эдлэхийг хүсдэгийг дэлхий дээр үгүйсгэх хүн байхгүй. Гэсэн хэдий ч Английн агуу зохиолч Оскар Уайлдын хэлсэнчлэн таашаал нь "нарийн төвөгтэй байгалийн орогнол" юм. Үүнийг харгалзан дүгнэхдээ дотоод сэтгэлийн гүн тайвшрал бүхий хүмүүс л амьдралаас таашаал авч, түүнээс таашаал авч чадна гэдгийг зөвөөр харуулж байна. Дараа нь үүнийг сурах шаардлагатай хэвээр байна.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
Хүсэл ба эерэг хандлага
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөртөө боловсрол эзэмшүүл: өнөөдрөөс эхлэн та хөмсөг зангидаж, уурлахгүй гэсэн үгийг өөртөө хэлээрэй. Маргааш та шал өөр хүн болно гэж амла: найрсаг, найрсаг - нэг үгээр хэлбэл бусдын татагддаг хүн.
Алхам 2
Хамгийн нийтлэг зүйлээс таашаал авахыг өөртөө заа. Жишээлбэл, та гэртээ харих замдаа эхнэртээ эсвэл ээждээ зориулж сайхан цэцгийн баглаа худалдаж авч, бэлэглэв. Энэ бол баяр баясгалангийн шалтгаан, яагаад гэвэл чи өөр хүнд баяр баясгалан авчирсан юм.
Алхам 3
Өдөр тутмын ажлаа баяр ёслолын зүйл болгон хувиргаарай. Жишээлбэл, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг ташуурдаад, зурагтаа нүхлээд шингээгээд зогсохгүй олон тооны жороор зузаан хоолны нэвтэрхий толь бичгийг нээгээд ер бусын амттай хоол хий. Өөртөө болон хайртай хүмүүстээ зориулж амралтаа зохион байгуулаарай!
Алхам 4
Спортоор хичээллэ. Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь бие махбодь нь эндорфин - "аз жаргалын даавар" -ыг эрчимтэй үйлдвэрлэж эхлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Алхам 5
Унтахынхаа өмнө маргааш өнөөдрөөс хамаагүй дээр байх болно гэдгээ бататгаарай.
