Тодорхой хүний аз жаргалын түвшин нь түүний амьдрал хэр зэрэг байхаас шууд хамааралгүй болохыг улс орны эрдэмтэд олон удаа нотолж байсан. Гэсэн хэдий ч, амьдралын зарим салбарт ямар нэгэн зүйл болохгүй байгаа бол амьдралаас таашаал авч, аз жаргал мэдрэх нь хэцүү байдаг. Тиймээс өнөөгийн цагийг сайхан өнгөрөөхөд саад болж буй хүчин зүйлийг арилгах нь чухал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ажлаа хайрла. Хэрэв та ажил үүргээ болон өдөр тутмын үүргээ үзэн яддаг бол энэ нь таны оршин тогтнолыг хордуулах болно. Хамгийн хөгжилтэй хүн ч гэсэн хайрлагдаагүй ажил мэргэжилд дарагдах болно. Тиймээс, мэргэжлээ өөр өнцгөөс харж, бизнесийнхээ эерэг мөчүүдийг олж, өөртөө сонирхолтой болго, эсвэл шинэ ажил хайх хэрэгтэй.
Алхам 2
Орон сууцандаа тав тухтай байдлыг бий болго. Хүний гэрийн орчин нь тэдний мэдрэмжийг мэдрэхэд ихээхэн нөлөөлдөг. Гэрийнхээ засварыг хийж, жаахан гоё юм авчраад, байрныхаа тохь тухыг анхаарч үзээрэй. Энэ нь жинхэнэ хоргодох газар болж, өдөр тутмын баяр баясгаланг олгоно.
Алхам 3
Хувийн амьдралтайгаа харьцаарай. Үүнийг засахын тулд чадах бүхнээ хий. Хайрын талбарт бүтэлгүйтэх нь таны сэтгэл санааг алдагдуулж, уйтгар гунигийг амьдралд тань авчрах болно. Шинэ танил, харилцаанд нээлттэй байж, гадаад төрхөө ажиглаж, сонирхолтой яриа хэлцэл болж, олны дунд илүү олон удаа бай.
Алхам 4
Гэрийн тэжээвэр амьтан авах. Түүний чин сэтгэлийн хайр, энхрийлэл нь таны амьдралд сэтгэлийн хөдлөл, баяр баясгалангийн шалтгааныг нэмж өгөх болно. Зулзага, гөлөгний хөгжилтэй байдал, хөгжилтэй байдал нь таныг хайхрамжгүй орхихгүй. Ийм шинэ хөрштэй болсноор өдөр тутмын бэрхшээл, бага зэргийн бэрхшээлийг огт өөрөөр мэдрэх болно.
Алхам 5
Эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй. Биеийн байдал сайнгүй байгаа бол амьдралаас таашаал авахад хэцүү байдаг. Заримдаа өдөр тутмын үймээн самуунд хүмүүс цаг тухайд нь зөв хооллож, амрах, хангалттай унтаж амрахаа мартдаг. Үүний зэрэгцээ ядарсан, хаягдсан бие нь стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулах нөөцөө алддаг. Өөртөө анхаарал тавь, тэгвэл та амьдралаас таашаал авах тэнхээтэй болно.
Алхам 6
Сэтгэл санаагаа хянах. Гунигтай бодлууд таны толгойг дүүргэхийг бүү зөвшөөр. Аз жаргалтай байх шалтгааныг хайж олох. Эргэн тойрон дахь дэлхийн гоо үзэсгэлэнг анхаарч үзээрэй, аятайхан алхах эсвэл амттай бялуугаар өөрийгөө дайл, хайртай хүнтэйгээ ярилц, гайхалтай хөгжим сонсоорой. Амьдралд сайхан сэтгэлийн хөөрөл, жинхэнэ баяр баясгаланг хангалттай шалтаг байдаг гэдгийг санаарай. Тэдэн рүү нүдээ аних хэрэггүй.
