Хүний тархи нь болж буй үйл явдлын анхны хариу үйлдэл нь үргэлж сэтгэлийн хөдлөл дээр тулгуурладаг байхаар бүтээгдсэн байдаг. Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан нь хүмүүсийг амьдралд амжилтанд хүрэхэд тусалдаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч хяналтгүй туршлага нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн зөв хөгжүүлэх вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг хөгжүүлэх эхний алхам бол эргэн тойрныхоо хүмүүсийг сонсох явдал юм. Хүн бүр үгээ хэлэх боломжтой болсондоо баяртай байна. Гэсэн хэдий ч ховорхон ярилцагч нь илтгэгчийг үнэхээр өрөвддөг. Ихэнх тохиолдолд энэ асуудал албан ёсны толгой дохих, стандарт хэллэгээр хязгаарлагддаг. Сонсох чадвар гэдэг нь гадны бодлуудад сатааралгүйгээр ярилцагчийн ярианд бүрэн оролцох чадвар юм. Дахин асуугаарай, өрөвдөж, ямар ч хүнтэй харилцах харилцаанаас ашиг тустай зүйлийг сурч аваарай, учир нь хүн бүр үнэтэй туршлагаа хуваалцах боломжтой байдаг.
Алхам 2
Эерэг бод. Ерөнхийдөө хувь хүний хөгжил, ялангуяа сэтгэл хөдлөлийн хөгжилд дотоод харилцан яриа ихээхэн нөлөөлдөг. Хүний толгойд үүссэн бодол бүрийг хянах, үнэлэх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч сөрөг шүүлтээс зайлсхий. "Би үргэлж", "Би хэзээ ч" гэх мэт ерөнхий ойлголтыг хэтрүүлэн бүү ашиглаарай, "энэ удаа" эсвэл "заримдаа" гэж орлуулахыг хичээ. Үнэлэмжийн дүгнэлтийг баримтаар солих. Сүүлчийн үгээр өөрийгөө оюунаар загнахын оронд "Би алдаа хийлээ" гэж хэлээрэй.
Алхам 3
Биеийнхээ хэлийг судал. Үүний тулд бусдыг ажиглах нь зүйтэй юм. Хүмүүс ихэвчлэн сэтгэлийн хөдөлгөөнөө үгээр далдалдаг. Хүйтэн, хатуу үг хэллэгийн цаана эргэлзээ төрхийг нууж болно, магтаалын үгсийн цаана - уур хилэн, дургүйцэл. Загалмайлсан гар эсвэл хөл нь нууцлаг байдал эсвэл хөшүүн байдлын шинж тэмдэг бөгөөд харин эсрэгээр сул, тайвширсан байдал нь ярилцагч гэртээ байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Хамт ажилладаг хүн амаараа гараараа тагладаг уу? Тэр үнэнээ хэлээгүй байх магадлалтай. Бусдын дохио зангаагаар шинжлээд дараа нь өөрийнхөө анхаарлыг хандуулаарай. Биеийнхээ хэлийг үгийнхээ сэтгэл хөдлөлийн өнгө аястай тааруулахыг хичээ.
Алхам 4
Хяналтанд байгаарай! Сэтгэл хөдлөлийн байдал бүр эерэг ба сөрөг талуудтай байдаг. Уурандаа автсанаар хүн бусдаас хөндийрч, шүүмжлэлтэй сэтгэхээ болино, гэхдээ ихэнхдээ сөрөг туршлага нь үйл ажиллагаанд түлхэж, зорилгодоо хүрэхэд түлхэц өгдөг. Цаасыг хоёр багана болгон хуваа. Эхнийх нь ямар сэтгэл хөдлөлийг танд даалгавар өгч, нөгөөд нь оновчтой сэтгэлгээний зөвлөгөө өгөхийг бич. Энэ жагсаалтыг харахад мэдрэмжийг даван туулах, шийдвэр гаргахад илүү хялбар болно.
