Ядаж хардалтын хатгалтыг мэдэрч үзээгүй тийм хүн дэлхий дээр байхгүй байх. Хүмүүс илүү хүчтэй, илүү ухаалаг, илүү дур булаам хүн байдаг тул хайртай хүмүүсээ алдаж магадгүй гэсэн бодлоос айж, тэдний сэтгэл санааг алдагдуулдаг. Та атаархалаасаа бүрэн ангижирч чадахгүй, яагаад гэвэл энэ нь та зүгээр л хайхрамжгүй болсон гэсэн үг юм. Гэхдээ өвчин болох атаархал бас хэрэггүй бөгөөд харилцааг эвдэхгүйн тулд энэ мэдрэмжийг удирдаж сурах нь зүйтэй юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та атаархалдаа автсан бол тангараг өргөх, юмаа цэгцлэх, бусад тэнэг зүйл хийх гэж бүү яар. Тэтгэвэрт гарахыг хичээ. Суугаад тайвширч, энэ тохиолдолд атаархах ёстой эсэхээ сайтар бодож үзээрэй. Эцсийн эцэст, таны буруутгал үндэслэлгүй бол хайртай хүн амархан гомддог. Тэгэхээр та өөртөө асуудал үүсгэх ёстой юу?
Алхам 2
Яагаад атаархдаг юм бэ гэж өөрөөсөө шударгаар асуу. Яагаад ийм зүйл болсныг бодоод үз л дээ. Хэрэв таны хайртай хүн бусад эмэгтэйчүүдэд үнэхээр их анхаарал хандуулдаг болохыг анзаарсан бол өөрийгөө "зажилж" бүү оролдоорой - энэ нь тус болохгүй. Сул талдаа дүн шинжилгээ хийх нь дээр байх, магадгүй та өөртөө ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй, жишээ нь зарим зан чанар, гадаад төрх байдал. Өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх.
Алхам 3
Таагүй мэдрэмжийг хэсэг хугацаанд мартахын тулд гадны ямар нэгэн зүйлд сатаарахыг хичээ. Дуртай зүйлээ хийх, сонирхолтой кино үзэх, цэвэр агаарт алхах, хүүхэдтэйгээ тоглох гэх мэт. Та сэтгэл хөдлөлөө ямар нэгэн биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөөр илэрхийлж болно, жишээлбэл спортоор хичээллэх, орон байр цэвэрлэх, угаалга хийх зэргээр.
Алхам 4
Та бүрэн тайван байхдаа хайртай хүнтэйгээ ганцаарчлан ярилц. Эргэлзээ, санаа зовнилоо аль болох шударга бус байдлаар буруутгаж, зэмлэлгүйгээр ярь. Та хоёулаа зан авираа өөрчлөх хэрэгтэй гэсэн шийдвэрт хүрэх байх. Ямар ч тохиолдолд та өөрийн хувийн дутагдалтай зүйлийг ойлгох болно.
Алхам 5
Тайван, ухаалаг хандахыг хичээгээрэй. Хэрэв таны хайрт зарим охины араас хэрхэн эргэж байгааг харвал түүнийг доош нь татах эсвэл уурлах нь бараг үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Олон эрчүүд үүнийг хийдэг бөгөөд хэрэв та энэ баримтанд анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй бол таны найз залуу хэдэн минутын дараа харсан зүйлээ мартаж магадгүй юм.
Алхам 6
Хэдийгээр танд хайртай хүнээсээ урвасан болохыг нотолсон зарим гэрэл зураг, баримт бичиг өгсөн байсан ч хариу үйлдэл үзүүлэх гэж бүү яар. Нэгдүгээрт, үүнийг ямар зорилгоор хийж байгаа талаар бодож үзээрэй. Магадгүй тэд чамаас мөнгө олохыг хүсч байгаа, эсвэл хэн нэгэн таны харилцааг эвдэхийг хүсч байгаа байх. Зарим тохиолдолд хуурамч зүйл хийх боломжтой байдаг. Гэхдээ энэ нь үнэн болж хувирсан ч гэсэн та өөрийгөө шуугиулж, доромжилж болохгүй.
Алхам 7
Хэрэв та өөрийгөө хуурч байна гэсэн санаагаа олж авбал логикоор бодохыг хичээгээрэй: энэ нь таны атаархал, энэ талаар юу бодож байгаа, биеэ хэрхэн авч явахаас үл хамааран тохиолдох болно. Таны эргэн тойрон дахь ертөнц нурж унахгүй, та бусад хүмүүсийг харж, амьдралаас таашаал авч, өөрийнхөө аз жаргалыг олохыг хүсч буй хүндээ баярлаж чадна. Жинхэнэ хайр бол хайртай хүндээ ямар нэгэн зүйл өгөхөөс бус хариуг нь өгөхгүй байх явдал юм. Үгүй бол энэ нь хайр биш харин наймаа юм.
Алхам 8
Өөр нэг хүн, тэр ч байтугай хамгийн ойрхон хүн бол таны хувийн зүйл биш бөгөөд тэр зөвхөн танд хамаарах боломжгүй юм. Үүнтэй адил та бие даасан хүн тул өөр хүнээс бүрэн хамааралтай байж болохгүй. Өөрийгөө хүндлэх, өөрийгөө хайрлах нь таны хувьд бусад хүмүүсийг хайрлах хайр шиг чухал зүйл юм.
Алхам 9
Хэрэв та атаархлынхаа дарангуйллын мэдрэмжийг бие даан даван туулах чадваргүй хэвээр байгаа бол мэргэжилтэнээс зөвлөгөө авахад буруудах зүйлгүй. Сэтгэл зүйч дээр очиж үзээрэй.
