Хэрэв хүн үе үе гэнэтийн гэнэтийн айдас, таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байвал түүнийг ямар нэгэн сэтгэлийн түгшүүр өвчнөөр шаналж байна гэж үзэж болно. Мэдээжийн хэрэг хүн бүр айдсаасаа ангижирч, хоёр дахь халдлагаас зайлсхийхийн тулд бүх арга хэмжээг авахыг хүсдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Айдасаас зайлсхийхийн тулд эхлээд түүний тохиолдлын шалтгааныг аль болох их зааж өгөх хэрэгтэй. Айдсын мэдрэмж төрж буй бүх нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх, түүний хэрхэн хөгжиж байгааг хянах шаардлагатай. Өөрөөр хэлбэл өөрийгөө судалж, сэтгэлийн түгшүүр, айдсын бүх шалтгааныг олж мэдээрэй.
Алхам 2
Айдсын шалтгааныг олж мэдээд энэ нөхцөл байдлыг хөгжүүлэх хамгийн муу хувилбарыг төсөөлөөрэй. Энэ сонголтыг энгийн зүйл шиг хүлээж ав. Дараа нь хамгийн муу хувилбараас зайлсхийхийн тулд юу хийж болох талаар бодож үзээрэй. Төлөвлөгөөний дагуу ажиллана уу.
Алхам 3
Айдас мэдрэгдэх нөхцөл байдалд орох магадлал хэр байгааг үнэл. Өөрөөр хэлбэл, та хэт дөвийлгөчихөөд байгаа юм шиг санагдаад байгаа юм шиг санагдаад байгаа зүйл нь бодит байдал дээр огт хэрэгжих боломжгүй юм.
Алхам 4
Хүчтэй айдас гэнэт халдлагад өртсөн тохиолдолд та арван цэгийн системээр үнэлэхийг хичээх хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны мэдрэмжийн эрч хүч багасч байгааг та өөрөө анзаарах болно. Эрчим хүч нь нэг юмуу хоёр оноотой болтол айдсаа үргэлжлүүлэн үнэл.
Алхам 5
Ирээдүйд айдас төрүүлэхээс зайлсхийх гайхалтай арга бол аймшигтай нөхцөл байдлыг хошин хэлбэрээр гаргах явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд та зориудаар хэтрүүлж, нөхцөл байдалд уран зөгнөлийн элементүүдийг нэмж оруулах зэрэг аргуудыг ашиглаж болно. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд та уран зөгнөлийн нислэгийг хязгаарлахгүй байх ёстой.
Алхам 6
Сүүлчийн зөвлөгөө. Хэрэв танд санаа зовж байгаа бол түгшүүрт автахаас сэргийлж нүдээ эргэлдүүлж эхэл. Тун удахгүй таны сэтгэлийн түгшүүр арилж, мэдэгдэхүйц тайвшрал мэдрэх болно. Дэлхий дээр илүү аймшигтай фоби өвчнөөр шаналдаг хүмүүс байдаг гэдгийг санаарай, үүнтэй харьцуулбал таны бүх санаа зоволт, айдас нь таны анхаарал хандуулах зүйл биш юм.
