Хөдөлгөөний дутагдал, буруу хооллолт, тамхи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь таны эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг. Тэгэхээр та муу зуршлаас болж хэдэн жилийн амьдралаа алдаж болох вэ?
Эрдэмтэд хүн муу зуршлаас болж хэдэн жилийн амьдралаа алддаг болохыг судлах судалгаа хийжээ.
Нас баралтын 50% нь эрүүл бус амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй гэсэн тооцоо гарчээ.
Энэ бол гайхалтай, гэхдээ өгөгдөл нь ийм байна:
- Нас баралтын 26% нь тамхинаас болж нас бардаг
- Нас баралтын 24% нь хөдөлгөөний хомсдолын үр дагавар юм
- Нас баралтын 12% нь эрүүл бус хоолны дэглэмээс үүдэлтэй байдаг
- Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж 0.4 хүн нас баржээ
Тамхи татах нь дунджаар 3 жилийн амьдралаас хасдаг.
Хөдөлгөөний дутагдал нь дундаж наслалтыг дунджаар 3 жилээр бууруулдаг.
Хэрэв та нэг аяга согтууруулах ундаа ууж буйдан дээрээ цагийг өнгөрөөх дуртай бол энэ нь таны амьдралыг дунджаар 6 жилээр богиносгох болно.
Эрдэмтэд эрүүл амьдралын хэв маяг нь урт наслахад хувь нэмэр оруулж, статистикийн дагуу 17 жилээр урт наслах боломжийг олгодог гэж эрдэмтэд онцолж байна.
Ийм судалгаа нь муу зуршлууд хүмүүсийн дундаж наслалтад хэрхэн нөлөөлж байгааг үнэлэх шинэ хандлага юм.
Үнэн хэрэгтээ судалгааны үр дүн нь муу зуршилтай хослуулан суурин амьдралын хэв маягийг илүүд үздэг хүмүүст ноцтой сэрэмжлүүлэг юм.
Тогтмол дунд зэргийн дасгал хийснээр зүрхний шигдээсээр нас барах эрсдэл 50-70 насныхны 50% -иар буурдаг.
Дасгал нь антидепрессант ажилласнаар хүмүүсийг илүү аз жаргалтай болгодог. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийснээр ухаан алдалт эрт илрэхээс сэргийлж, танин мэдэхүйн чадвар сайжирна гэж судлаачид үзэж байна. Хөгшрөлтөөс бүрэн зайлсхийх хараахан боломжгүй байгаа ч бид үүнийг удаашруулж чадна.
Оройг буйдан дээр өнгөрөөх, телевизийн нэвтрүүлэг үзэх, архи уух, тамхи татахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран энэ нь таны амьдралын хэдэн жилийг алдах болно гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Хэрэв та аль болох удаан амьдралаас таашаал авахыг хүсч байвал эрүүл зуршил нь танд туслах болно.
