Хүн бол юун түрүүнд "био" гэсэн угтвартай боловч механизм юм. Түүнд амьдрах, мөрөөдөх, бүтээхэд түлш хэрэгтэй. Энэ бол эрчим хүчний тухай юм. Хэрэв энэ нь дуусвал бие нь бүрэн ажиллагаагүй болно. Үргэлж сайхан галбиртай, зорилгодоо хүрч мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд хүний эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Эрчим хүчгүйгээр бүрэн дүүрэн амьдрал байхгүй болно. Та өглөө босож, мөлжлөг, агуу ололт амжилтанд бэлэн болж, хэдэн цагийн дараа шахсан нимбэг шиг болдог. Та ямар ч зүйлийг мөрөөддөггүй, юуны төлөө ч тэмүүлдэггүй. Өдөр дуусахыг хүлээж цаг алдах. Ихэнх нь энэ нөхцөл байдлыг мэддэг.
Төрөхөөсөө эхлэн бидэнд тодорхой хэмжээний сав өгдөг. Эрчим хүч үүнд хадгалагддаг. Бидний бүх эд эрхтэн холбогдсон нэг төрлийн "хийн сав". Бидний бодол санаа, үйлдэл, шийдвэр нь үүнээс хамаарна.
Үүнийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Гэхдээ бидний олонх нь энэхүү усан санг жил ирэх тусам багасахын тулд чадах бүхнээ хийдэг. Үүний үр дүнд бид энерги хэдхэн цагийн дотор л хангалттай гэсэн дүгнэлтэд хүрч байна. Дараа нь бие нь эрчим хүчний хэмнэлттэй горимд ордог.
Савны хэмжээ багассан нь яаж болдог вэ? Эдгээр нь бидний амьдралын хэв маяг, хүрээлэн буй хүмүүстэй холбоотой бөгөөд бидний толгойд байнга эргэлддэг бодлуудтай холбоотой байдаг.
Эрчим хүч хаашаа эргэж, "хийн сав" -ын хэмжээ яагаад буурдаг вэ?
Нэгдүгээрт, эрчим хүчний цус сорогчид. Эдгээр нь бид эрч хүчээ алддаг хүмүүстэй харилцахдаа анхны харцаар харахад энгийн хүмүүс юм. Ийм зан чанаруудын үүрэг нь дараахь байж болно.
- байнга дуу чимээ гаргадаг хөршүүд, шөнийн цагаар чанга хөгжим сонсдог, үе үе үерлэдэг;
- ажилдаа байнга хэт их ачаалал өгдөг босс тэднийг амралтын ба амралтын өдрүүдэд ажиллуулдаг боловч маш бага цалин өгдөг;
- асуудлынхаа талаар байнга гомдоллож, анхаарал, дэмжлэг шаарддаг найзууд;
- Таны амжилтанд үргэлж дургүйцэж, шүүмжилж, шүүмжилж, шүүмжилдэг эцэг эхчүүд.
Олонд танигдсан хүн ч, хажуугаар өнгөрөх энгийн нэгэн ч хүн энергийн цус сорогчийн дүрд тоглож чадна. Зөвхөн ялгаа нь холбоо барих хугацаа юм.
Хоёрдугаарт, сөрөг сэтгэлгээ. Дэлхий дээр огт таалагдахгүй зарим үйл явдлууд байнга болж байдаг. Хүмүүсийн амьдралд ямар нэгэн муу зүйл тохиолддог. Хүнд оюун ухаан байдаг. Мэдээжийн хэрэг энэ нь сайн хэрэг. Гэхдээ энэ оюун ухаан нь үе үе асуудлыг сөрөг байдлаар хаядаг.
Бид ямар нэгэн зүйл хийж чадаагүй юмуу? Бид өөрсдийгөө загнаж эхэлдэг. Бид толгойдоо хамгийн аймшигтай зургийг зурдаг. Дараа нь бид бас мэдээ унших болно, энэ нь улам бүр дордуулах болно. Дараа нь эцэг эх / найз нөхөд / дарга нь утасдаж, нийтлэг гахайн банкинд арай илүү сөрөг тал нэмэх болно. Энэ байдал нь байгаа бүх эрчим хүчийг даруй "залгих" болно.
Гуравдугаарт, идэвхгүй байдал. Эрчим хүч хаашаа явдаг вэ? Бид сууж байхдаа олон цагийг өнгөрөөдөг. Ажил дээрээ компьютерын өмнө, дараа нь гэртээ зурагтын урд. Амралтын өдрүүдээр бид үүнийг тайвшрал гэж чин сэтгэлээсээ итгэн буйдан дээр удаан сууж эсвэл хэвтдэг. Гэхдээ биеийг дахин цэнэглэх шаардлагатай байдаг. Тэд хөдөлгөөнийг амьдрал гэж хэлдэг нь гайхах зүйл биш юм.
Хэрэв бид амьдралынхаа ихэнх хугацааг буйдан дээр өнгөрөөдөг бол бидний эрчим хүчний "хийн сав" ердөө л багасч эхэлнэ. Эцсийн эцэст үнэн хэрэгтээ энэ нь шаардлагагүй юм. Үүнийг бид одоохондоо анзаарахгүй байна. Гэвч дараа нь яаралтай ажил эхлэхэд их хэмжээний эрчим хүч шаардагдана. Яг энэ мөчид бие нь "түлш" -ийг шаардлагатай хэмжээгээр хуримтлуулж чадахгүй байгаа нь тодорхой болжээ.
Дөрөвдүгээрт, юу ч хийхгүй байх. Залхуурал, ажил хойшлуулах, ажил хийх хүсэлгүй байх, өөртөө зорилго тавих - энэ бүхэн бидний эрчим хүчний нөөцийн хэмжээнд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв та зүгээр л юу ч хийхгүй суугаад, нийгмийн сүлжээн дэх мэдээллийн хуудсыг эргүүлээд, ямар ч мэдрэмжгүйгээр интернетээр аялж үзвэл нэг сайхан мөчид та хагас цаг л хангалттай эрч хүч авах болно гэдэгт бэлэн байгаарай.
Эрчим хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх
Олон арга зам байдаг бөгөөд үүний ачаар эрчим хүч хуримтлуулах боломжтой болно. Голыг нь тайлбарлая.
- Муу зуршлаас татгалзах шаардлагатай байна. Архи, тамхи, хар тамхи - энэ бүхэн эрч хүчээ шууд "идэж", хүнийг зомби болгож, донтолтынхоо боол болгож хувиргадаг.
- Өдөр тутмын дэглэмийг зөв, зөв хуваарилах хэрэгтэй. Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд амин дэм, эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм. Унтаж амрах. Чухам унтах үед л бидний бие энерги хуримтлуулдаг. Тиймээс үүнээс татгалзах нь тэнэг хэрэг юм. Унтаж, нэг зэрэг босохыг зөвлөж байна.
- Эрчим хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Энэ нь спортод туслах болно. Та аль болох их хөдлөх хэрэгтэй. Гүйх, дасгал хийх, сунгалт, фитнесс зэрэг нь таны эрчим хүчний нөөцийг бий болгоход тусалдаг.
- Кофе уухаа болихыг зөвлөж байна. Энэ бол хүнийг зомби болгож чадах бас нэгэн донтолт юм. Мэдээжийн хэрэг, ундаа нь эрч хүч өгч, төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ үйл ажиллагааны үсрэлт хийсний дараа хоосон чанар ирнэ. Кофе нь өгөхөөс илүү ихийг авдаг.
- Чихэрлэг хэрэглээг аль болох багасгах хэрэгтэй.
- Их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Заримдаа шингэн алдалтын улмаас толгой өвддөг.
- Хүний эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Та илүү олон удаа алхах хэрэгтэй. Бие махбодийг хүчилтөрөгчөөр хангах, бизнесээс хөндийрөх, өдөр тутмын ажлаас хөндийрөх, янз бүрийн хог хаягдлын талаархи бодол санаагаа цэвэрлэх хэрэгтэй. Алхах нь бодол санаагаа цэгцэлж, усан санг эрч хүчээр дүүргэхэд тусална.
- Нийгмээс нуугдахаа боль. Нийгмийн тусгаарлалт нь сэтгэлийн хямралыг таны амьдралд татдаг. Тиймээс найз нөхөдтэйгээ илүү ойр ойрхон уулзаж үзээрэй.
- Амжилтанд хүрсэн хүмүүстэй уулзаж, тэдэнтэй харилцах. Тэд хүчирхэг энергитэй байдаг. Тэдэнтэй хэдэн минутын турш ярихад л таны эрчим хүчний нөөцийг бүрэн дүүргэх боломжтой.
- Бясалгал. Бодол дотроосоо хог хаягдлыг зайлуулж, эрч хүчээ цэнэглэх бас нэгэн гайхалтай арга. Та өдөрт 5 минутаас эхэлж болно.
- Идэвхитэй амьдралын хэв маяг. Магадгүй зарим хүмүүсийн хувьд хамгийн сайхан тайвшрал бол буйдан, зурагт юм. Гэхдээ энергийн нөөцийн хэмжээ үүнээс болж хохирох болно. Тэр даруй биш. Хэдэн сарын турш. Зүгээр л амралтын өдрүүд хангалтгүй байсныг та нэг л мэдэхэд ойлгосон. Тэр 2 өдөр өнгөрч, эрч хүч сэргэж чадаагүй байна. Тиймээс амралт нь үйл ажиллагаатай холбоотой байх нь чухал юм. Явган аялах, багаар болон ширээний тоглоом, найз нөхөдтэйгээ уулзах, ярилцах, даалгавар хийх, кино үзэх зэрэг нь эдгээр бүх сонголтууд нь эрч хүчийг буйдангаас хамаагүй илүү сайн сэргээхэд тусална.
Эрчим хүчийг хэрхэн хэмнэх вэ
Та амьдралынхаа ажил, урам зоригийг олох хэрэгтэй. Хэрэв та аль хэдийн ажиллаж байсан бөгөөд ажлаасаа гарах бодолгүй байгаа бол сайн ашиг олж байгаа тул эрч хүчээ өсгөхөд туслах хоббигоо л олоорой.
Өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүл. Өөртөө болон өөрийн чадавхандаа байнга эргэлздэг хүн эрч хүчээ үргүй зарцуулдаг. Бүх нөөцийг эргэлзээ, бодол санаа, өөрөөсөө алдаа олох, бусад илүү амжилттай хүмүүстэй харьцуулах зэрэгт зарцуулдаг.
Эрчим хүчийг хэрхэн хэмнэх вэ? Хүсэл зоригоо нэмэгдүүл. Эрчим хүчний "хийн сав" -ын хэмжээг нэмэгдүүлэх нь маш хэцүү байдаг. Бид "Би хүсэхгүй байна", "Би чадахгүй" гэх мэт үгсийг мартаж, жүжиглэх хэрэгтэй болно. Эрчим хүч дуусч, ажил хэрэг болоогүй байхад хүсэл зориг аврах болно. Үүнийг тогтмол асааснаар та амьдралдаа амжилтанд хүрэх төдийгүй эрчим хүчний нөөцөө нэмэгдүүлэх болно.
Илүү шийдэмгий бай. Хэцүү шийдвэрийг бодоход л та маш их энерги зарцуулж болно. Сонголт хийх эсвэл өөрийн үзэл бодлын зөв гэдэгт эргэлзэх. Тиймээс шийдвэрээ шууд гаргаж сурах шаардлагатай байна. Энэхүү чадвар нь таны эрч хүчийг хэмнэх болно.
Өөрийгөө хайрлаж эхэл. Та гадаад төрхөө байнга шүүмжилдэг үү? Ярилцлага, сэтгэхүй, нийгэмд биеэ авч явах байдал танд таалагдахгүй байна уу? Өөрийгөө байгаагаар нь л хүлээж ав. Эс тэгвэл бүх эрч хүчээ идэхийн тулд өөрийгөө шүүмжлэхэд бэлэн байгаарай.
Эцэст нь өнгөрсөн алдаа, гомдлыг санахаа боль. Энэ нь ашиггүй болно. Гэхдээ энерги хангалттай хурдан урсах болно.
