Заримдаа хүрээлэн буй ертөнц өнгө алдаж, сүнс "үүлэрхэг" болох тохиолдол гардаг. Баяр баясгалангийн түвшин тэг рүү дөхөж байгаа бололтой. Таны ертөнцөд баяр баясгаланг буцааж авчрах хэдэн энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргууд энд байна.
Калейдоскопоор харах. Олон өнгийн шилтэй энгийн хүүхдийн калейдоскоп таны сэтгэлийг баясгаж, хэдэн минутын дотор баяр баясгаланг буцааж өгдөг. Калейдоскопыг Грекээс орчуулсан нь "үзэсгэлэнтэй үзэмжийг харах" гэсэн утгатай. Өнгө өнгийн хэв маягийг өөрчлөх нь хүний сэтгэлийг тайвшруулж, үлгэрийн ертөнцөд автдаг. Нэмж дурдахад анхаарал, ой санамж, төсөөллийг хариуцдаг бүсүүдийн тархинд идэвхжүүлэлт байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн сэтгэлийн хөдөлгөөнд төдийгүй оюун ухааны хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг байна.
Наранд алх. Нарны туяа нь бидний бие махбод дахь "баяр баясгалангийн даавар" - серотонины түвшинг дээшлүүлдэг гэдгийг мэддэг. Түүний ачаар та гуниг багатай болж, илүү их инээмсэглэхийг хүсч байна. Түүнчлэн цэвэр агаар нь бие махбодийг хүчилтөрөгчөөр дүүргэж улмаар судасны аяыг нэмэгдүүлж, амьсгал, бодисын солилцооны ажил, зүрх, тархины ажлыг сайжруулж, даралтыг хэвийн болгодог. Мэдрэлүүд тайвширч, үр дүнд нь баяр баясгалан эргэж ирдэг! Явган явахдаа далайн эсвэл нарсан ой ойрхон байвал үр дүн нь илүү ашигтай байх болно. Бүх зүйлд хэмжүүр хэрэгтэй гэдгийг санаарай, халуун өдрүүдэд наранд удаан байж болохгүй, нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй.
Хэрэв цаг агаар зөвшөөрөхгүй бол та хэн нэгэнтэй уулзахыг хүсэхгүй байгаа бол? Дараа нь өөрийгөө “сул зогсолтын өдөр” болго. Үүнийг хийхийн тулд та олон төрлийн дуртай амтат хоол худалдан авч болно. Бүх уулзалт, уулзалтыг урьдчилж цуцалж, буйдан дээр тухлан сууж, ном уншиж эсвэл дуртай кинонуудаа асаагаад энэ өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Надад итгээрэй, иймэрхүү тайвшрал нь манай хурдны ертөнцөд болон "яаралтай" асуудлуудад заримдаа зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Секс. Хайртай хүнтэйгээ бие махбодийн хувьд ойр дотно байх нь бие биенийхээ сэтгэлийг сэргээх маш сайн арга юм.
Соёл амралтын хүрээлэн. Зугаа цэнгэлийн парк руу явж, сонирхол татдаг газраар яваарай. Сэтгэл хөдлөлөө бүү хойшлуул! Адреналиныг бага зэрэг ялгаруулснаар "баяр баясгалангийн даавар" нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг.
Спортоор хичээллэ. Дасгал хөдөлгөөн нь мөн таны сэтгэл санааг дээшлүүлдэг. Фитнес, йог, цэцэрлэгт хүрээлэнд гүйх, дугуй унах, цанаар гулгах зэргээс үл хамааран дуртай, дуртай зүйлээ сонго.
