Стрессийн үед өвөрмөц ойлголт нь бие махбодь хүнд нөхцөлд ажиллаж байгаатай холбоотой юм. Энэ үед биохимийн үйл явц маш хүчтэй явагдаж, гадны хор хөнөөлтэй нөлөө нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг саатуулдаг бөгөөд бие махбодь нь үүнийг маш хурцаар хүлээн авдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Стрессийн үед хүний бие махбодь, сэтгэл зүйд юу тохиолддогийг ойлгохын тулд та энэ стресс гэж юу болох, яаж тохиолддогийг тодорхойлох хэрэгтэй. Стрессийг бүх төрлийн ер бусын хүчин зүйлсийн нөлөөн дор хүний биед бий болдог хор хөнөөлтэй биохимийн процесс гэж нэрлэдэг. Эдгээр хүчин зүйлүүд нь өөрөө маш өөр, эерэг, сөрөг байж болно. Стрессийн эерэг хүчин зүйлүүдийн илрэл нь биеийн хэвийн үйл ажиллагааг зарим талаар зөрчдөг боловч бие махбодийг өдөөж, түүний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг тул ийм стрессийг ихэвчлэн ашигтай гэж нэрлэдэг. Гэхдээ стрессийн сөрөг хүчин зүйлүүд нь психофизиологийн өөрчлөлтөд хүргэдэг, заримдаа нэлээд ноцтой байдаг.
Алхам 2
Стресс бол хүнд хамгийн түрүүнд амьд үлдэх шаардлагатай маш хэцүү үе байдаг: байгаль энэ үйл явцыг ингэж хардаг. Энэ шалтгааны улмаас стрессийн нөлөөн дор хүмүүс эхлээд адреналин үүсгэдэг. Бодит байдал дээр амьдрал стрессээр дүүрэн байдаг тул энэ нь санагдахаас илүү олон удаа тохиолддог. Хүн эдгээр бэрхшээлийг даван туулахаа больж, бие нь мөнхийн стрессээс залхаж эхэлснээр асуудал эхэлдэг.
Алхам 3
Стрессийн үед адреналин мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь "стресс" хэмээх биологийн цаашдын хувилбарыг эхлүүлдэг. Үүний гол үр дагавар нь мэдрэхүйн бүх эрхтнүүдийг аль болох ихээр ачааллах гэсэн бие махбодийн оролдлого юм. Сурагчид ирж буй мэдээллийг аль болох ихээр боловсруулахын тулд тэлдэг. Анхаарал хандлага нэмэгддэг, учир нь аливаа жижиг зүйл нь нөхцөл байдал улам дордож, хурдан хариу арга хэмжээ авах шаардлагатай байгааг илтгэдэг. Сонсгол сайжирч байна. Хамар бүх үнэрийг мэдэрдэг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар ойлголт илүү хурц болж, биохимийн түвшний хүн боломжтой бүх нөхцөл байдалд юу болж байгаа, нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулах талаархи мэдээллийг олж авдаг. Гэхдээ стрессд өртсөн орчин үеийн хүний хувьд эдгээр бүх тод илэрсэн нарийн ширийн зүйлс нь ихэвчлэн зөвхөн ядаргаатай байдаг. Мэдрэлийн хурцадмал байдал, мэдрэмж нэмэгдэх нь ихэвчлэн стресс улам л эрчимжиж байдаг.
Алхам 4
Өөрчлөлт нь ойлголтын эрхтнүүдээс гадна организмын бусад үйл ажиллагааны шинж чанарт нөлөөлдөг. Бие махбодийн хэлснээр хамгийн чухал зүйлийг идэвхтэй байдалд байлгахын тулд бүх хүчийг дайчлах хэрэгтэй тул булчингууд ачаалал ихтэй байна. Өөрийгөө зохицуулах чухал механизмын үйл ажиллагааг дарангуйлдаг. Дархлааны систем улам дордож эхэлдэг бөгөөд цусан дахь лейкоцитын тоо буурдаг. Стрессийн үед хүмүүс яг эсрэгээрээ хэрэгтэй байдаг тул яагаад ийм зүйл тохиолддог вэ? Үүний шалтгаан нь хүний мянга мянган жилийн хувьслын явцад тохиолдсон стресс нь зөвхөн нэг л хэлбэртэй байсан бөгөөд үүнээс та зугтаж гарах аюулыг авчрах болно. Энэ нь зэрлэг ан амьтан, байгалийн гамшиг, амжилтгүй агнах, эсвэл өөрийн төрөл зүйлийн түрэмгий гишүүн байхаас үл хамааран: Энэ бүлгийн аливаа стрессийг хөлөө маш хурдан хөдөлгөх замаар шийдвэрлэх боломжтой.
Алхам 5
Нийгмийн идэвхитэй амьдрал хүний хувь хүмүүст гарч ирээд удаагүй байна. Хувьслын шинжээчид хүний төрөл зүйл ийм хурдацтай хөгжлийг нийгмийн харилцааны ачаар бий болгосон бөгөөд ингэснээр тархи маш хурдан хөгжсөн гэж үздэг. Хүний амьдралыг байгалиас хол байлгах тул амьд оршнолуудыг нийгэмшүүлэхээс нэлээд өмнө гарч ирсэн хувьслын механизмууд заримдаа хүмүүстэй холбоотойгоор бага зэрэг хачин нөлөө үзүүлдэг.
