Илүү итгэлтэй болох нь таны бодож байснаас илүү хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч бүх ашигтай зүйлсийн нэгэн адил энэ нь бага зэрэг хугацаа шаардагдана. Хэд хэдэн шалтгааны улмаас хүн бүр өөртөө итгэх итгэлээ алдаж болно. Өөртөө аажмаар итгэж эхлэхийн тулд алхам алхмаар зааврыг дагана уу.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийгөө илүү сайн ойлгохын тулд тэмдэглэл хөтөлж эхэл. Энэ нь өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох эхний алхам болно. Өдөрт дор хаяж нэг цагийг нам гүм орчинд өдрийн тэмдэглэлтэй өнгөрөөж эхэл. Та үүнийг компьютер эсвэл зөөврийн компьютер ашиглан хийж болно, эсвэл ердийн дэвтэр ашиглаж болно.
Алхам 2
Өөрөөсөө асууж, тодорхой асуултуудыг баганад бичнэ үү:
1. Би амьдралдаа юунд хүрэхийг хүсч байна вэ?
2. Би амьдралдаа сэтгэл хангалуун байдаг уу?
3. Би яагаад өөртөө итгэлгүй байдаг вэ?
4. Илүү их итгэлийг бий болгохын тулд би юу хийж чадах вэ?
4. Би өөртөө итгэх итгэлийг ямар аргаар хангалттай түвшинд өсгөх боломжтой вэ?
5. Нэг жил эсвэл тав, арван жилийн хугацаанд би юунд хүрэхээр төлөвлөж байна вэ?
Алхам 3
Эдгээр асуултанд хариулсны дараа одоогийн амжилтаа эргэцүүлэн бодоорой. Энэ олон жилийн хугацаанд та юу хийж чадав? Их сургууль төгссөн үү? Та гэр бүл байгуулсан уу? Тэмцээнд түрүүлсэн үү? Та хамгийн их борлуулалттай тоглоомыг бүтээсэн үү? Ажил мэргэжлийн шатаар өгсөв үү? Бүрэн дүүрэн амьдарч байсан уу? Хүн бүхэн дор хаяж нэг буюу хэд хэдэн амжилтаараа сайрхаж болно. Энэ нь танд төлөвлөгөөгөө итгэлтэй хэрэгжүүлэх хангалттай хүч байгааг харуулж байна! Өөрийн бодлоо "Надад …" эсвэл "Би хүрсэн …" гэсэн түлхүүр хэллэгийг ашиглан өдрийн тэмдэглэлдээ бичээрэй.
Алхам 4
Дэмжигч олон нийтийг хайж олох. Энэ нь таны хамгийн ойрын хамаатан садан, найз нөхөд эсвэл интернетэд байгаа нөхдүүдийг багтааж магадгүй юм. Хэрэв та эдгээр хүмүүст өөрсдийнхөө асуудлын талаар хэлвэл тэд үнэхээр тэдэнд ойлгомжтой хандаж, өөртөө илүү итгэлтэй болж, шаардлагатай бүхий л дэмжлэгийг үзүүлэхэд туслахыг хичээ.
Алхам 5
Үйл ажиллагаагаа төрөлжүүлэхийг хичээ. Хэрэв та хоол хийх дуртай бол өдөр тутмын хоолны цэсээ өөрчилж, шинэ жор сурч, долоо хоног бүр шинэ хоол хийж идээрэй. Хэрэв та спортод дуртай бол өөрийгөө сайжруулж, илүү сайн үр дүнд хүрэхийг хичээ. Та хүрч болохуйц зорилго тавьж, түүндээ хүрэхийн тулд хичээх ёстой. Энэ нь өөртөө итгэх итгэл, амьдрах хүсэл эрмэлзлийг гайхалтай хөгжүүлдэг!
