Бид гомдсондоо дасчихсан, заримдаа хичнээн хичээгээд ч энэ сэтгэл хөдлөлийг барьж чадахгүй. Үүний зэрэгцээ, сэтгэл хөдлөлийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд хүчтэй сэтгэл хөдлөл таныг өвчлүүлдэг болохыг нотолжээ. Ялангуяа эдгээр нь байнга тохиолддог бол. Хамгийн хэцүү өвчин бол хавдар судлал нь гомдлын улмаас яг гарч ирдэг. Хорт хавдартай өвчтөн "Би үхэх болно, гэхдээ би уучлахгүй!" Гэсэн зарчмаар амьдардаг.
Огт гомдохгүй байх боломжтой юу?..
Бид хэвшмэл ойлголтоор амьдардаг: гомдсон - гомдсон, уурласан - ууртай гэх мэт. Өөрөөр хэлбэл, бид гол мөрөн дээр хөвж буй хальсан шиг нөхцөл байдлыг дагаж мөрддөг. Гэсэн хэдий ч хүн сөрөг сэтгэл хөдлөл нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байгаа тохиолдолд л нөхцөл байдлаас дээгүүр гарч болох бөгөөд өсөх ёстой - энэ талаар психосоматикийн шинжлэх ухаан ярьдаг. Ардын мэргэн ухаан нь "бүх өвчин мэдрэлээс гардаг" гэж хэлдэг.
Түүгээр ч барахгүй ихэнх өвчин дургүйцлээс болдог. Гомдсон тул хүн бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч эхэлдэг: уур уцаар, айдас, гэм буруу, өшөө авах хүсэл эрмэлзэл, үүнээс хамаагүй сөрөг. Заримдаа дургүйцэл нь маш хүчтэй бөгөөд "дарагдаж", бид өөрсдөө юу ч хийж чадахгүй, гомдохоос өөр аргагүй юм.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та бие махбоддоо сөрөг нөлөөгөөр өвчин үүсгэхийг хүсэхгүй бол уучилж сурах нь зайлшгүй шаардлагатай. Бас нэг зүйл: дэлхийн бүх шашин шүтлэгүүд нь уучлал бол хүний дээд буян бөгөөд түүнийг Бүтээгч, өөрөөр хэлбэл хамгийн тохиромжтой зүйлд ойртуулдаг гэж үздэг.
Тиймээс, та гомдсон (эсвэл эсрэгээрээ та гомдсон, яагаад гэвэл өрсөлдөгч нь чамайг гомдоохыг хүсээгүй байж магадгүй юм). Юу хийх вэ? Эхлээд сэтгэлийн тэнцвэрийг олохыг хичээ. Тайван хөгжим, хөгжилтэй хошин шог, үнэрт чийдэн, байгальд зугаалах - уур уцаартай сэтгэл хөдлөлийг тайвшруулахад тусалдаг бүх зүйл. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай, учир нь сэтгэлийн түгшүүртэй байдалд хүн хангалттай шийдвэр гаргаж чадахгүй бөгөөд толгойд нь сайн бодол төрөхгүй.
Сэтгэл хөдлөлийн байдал бага багаар тайвширсны дараа та уур уцаартай болох мөчийг санаж, нухацтай үнэлэх хэрэгтэй - энэ нь дургүйцлийн шалтгаан нь тийм чухал юм уу? Дүрмээр бол, бид ихэвчлэн жижиг зүйлээс болоод эсвэл стресс хуримтлагдсанаас болж гомддог бөгөөд тэр үед бидний тэвчээр хальж дуусдаг. Таныг гомдоосон хүн таны хариу үйлдлийг ойлгоогүй бөгөөд хариуд нь тэр бас гомджээ. Тэрбээр таны түүнд хандах хандлагыг шударга бус гэж үздэг бөгөөд иймэрхүү зөрчилдөөн үүсдэг.
Хэрэв та үнэхээр гомдоосон бол гомдож чадахгүй хэвээр байна. Үүнээс гадна, гэмт хэрэгтэн үүнээс хүйтэн ч биш, халуун ч биш, таны бие муу байна. Тиймээс дайсныхаа оронд байр сууриа эзлэхийг хичээх нь хамгийн зөв гарц юм. Ярилцлагын үеэр хүнийг ямар бодол, мэдрэмж хөдөлгөснийг бид ихэнхдээ мэддэггүй. Тэгээд ойлгож эхэлмэгц бүх зүйл илүү тодорхой болно. Заримдаа хүн уй гашуугаас болж байраа олохгүй байхын тулд бага зэргийн гэмт хэргийг "салхилах" болно. Сэтгэл хөдлөлөө бүү эргүүл, оновчтой байхыг хичээ.
Өрсөлдөгчтэйгээ ярилцаж, танд хандах хандлага юунаас болсоныг олж мэдэх нь сайн хэрэг. Тодруулбал: “чи яагаад надад ийм зүйл хийсэн юм бэ?” Биш, харин “би юу буруу хийсэн юм бэ?” Иймэрхүү ярианд үнэнийг олох эсвэл тохиролцоонд хүрэх нь ихэвчлэн тохиолддог. ийм хандлагын шалтгаанууд. Энэ тохиолдолд та нүдээ аниад бясалгалын байдалд орж болно: чи чамайг гомдоосон хүний оронд байна, бүдүүлэг үг хэлээд яваад өгсөн шүү дээ. тэр үед хүн юу бодож байгаад нь санаа зовж байсан гэж тэр боддог байсан, тэр тантай адил сэтгэл хөдлөл, хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Түүнийг танд сөргөөр нөлөөлөхөд хүргэсэн зүйл юу вэ? Магадгүй энэ нь чиний буруу юу? Бясалгалын явцад, дүрс, бодол, хаягдал бий болно. дурсамж, тухайн хүн яагаад ийм зүйл хийснийг ойлгох болно. Ойлгох нь уучлах гол алхам юм.
Хэрэв энэ нь танд тохирохгүй байвал илүү дээр гэж бод. Ухамсрынхаа хил хязгаарыг өргөжүүлж, дургүйцлээсээ орчлон ертөнцийн цар хүрээ рүү аваач. Хүн бүр эрхэм зорилгоо биелүүлэхээр дэлхий дээр ирсэн сүнс гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ зам дээр тайван, тууштай даван туулах ёстой сорилтууд байдаг. Одоо эдгээр сүнснүүдийн нэг нь танд буруу хандсан. Гэсэн хэдий ч энэ нь үүнтэй ямар ч холбоогүй юм. Энэ орон зай, түүгээр дамжин өнгөрөх дэлхий танд туулах ёстой сорилтыг илгээж байна. Зөв явлаа - ертөнц чамайг ийм байдлаар туршихаа болино. Бүтэлгүй болсон - туршилтыг илүү хүчтэй хувилбараар давтах болно. Үг хэлэхдээ: "Тэд гомдсон хүмүүст ус зөөж өгдөг."
Гомдолоос гарсан практик сургалтууд Светлана Пеуновагийн "Гомдолгүй амьдар" номонд байдаг. Энэ нь өшөө хорсолоос үүрд ангижрахад тусална.
