Хүмүүсийн хоорондох зөрчил заримдаа гэнэтийн байдлаар тохиолддог. Хүмүүс үг яриа эсвэл үйлдлээрээ бие биенээ гомдоодог. Өөр хүнд гомдохоос гадна өөртөө гомдох амархан. Гэхдээ доромжлолыг уучлалт гуйх эсвэл уучлах нь ихэвчлэн хэцүү төдийгүй зарим хүмүүсийн хувьд бараг боломжгүй байдаг. Гэхдээ уучилж чаддаг байх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ойлгох: сөрөг, сөрөг сэтгэл хөдлөл, туршлага, түүний дотор дургүйцэл нь хүнд дарамт бөгөөд дотроосоо устгадаг, юун түрүүнд эдгээр мэдрэмжийг мэдэрдэг хүн.
Алхам 2
Гомдлын шалтгааныг ойлгоорой. Магадгүй эдгээр шалтгаан нь хайхрамжгүй болж хувирах байх. Зүгээр л маргаан, зөрчилдөөний үед хүн ихэнхдээ өөрийгөө ухаардаггүй, юу болж байгааг анализ хийж, хангалттай үнэлж чаддаггүй явдал юм.
Алхам 3
Таны дургүйцлийн талаар ойр дотны эсвэл танихгүй хүнд хэлээрэй (жишээлбэл, галт тэрэгний купенд хамт явсан аялагч). Эсвэл цаасан дээр бич. Энэ нь нөхцөл байдлыг үнэлэхэд тусалж, гаднаас нь харах боломжийг олгоно. Магадгүй үүний дараа та инээмсэглэж, гомдлыг огт ялимгүй үйл явдал гэж үзэх боломжтой байх.
Алхам 4
Гомдлыг дахин сэргээж, үүнээс үүдсэн бузар мууг бусад хүмүүст бүү хая. Өөртэйгээ ганцаараа байж, зугаалж, удаан хугацааны турш төлөвлөж байсан газартаа очсон ч цаг хугацаагаа сонгож чадахгүй байсан нь дээр.
Алхам 5
Хэрэв танд ямар нэгэн ашиг, гэмт хэргээс ногдол ашиг авч байгаа бол үүнийгээ шударгаар хүлээн зөвшөөр. Магадгүй "хохирогчийн" тоглоом, "гомдсон" зүйл дээр танд таалагдах байх. Олон хүмүүс өрөвдөж, харамсдаг, ойлгохыг хичээдэг, тусалдаг. Тохиромжтой байрлал, гэхдээ ямар нэгэн мухардалд орлоо. Тиймээс ийм амьдралын хувилбараар авирлахгүй байх нь дээр.
Алхам 6
Зөрчилдөөний үзэл бодлыг болон нөгөө талыг ойлгож, хүлээн зөвшөөрөхийг хичээ. Энэ бол хамгийн хэцүү, хэцүү зүйл болж хувирдаг. Урагшаа нэг алхам хий. Гомдол таныг устгадаг гэдгийг санаарай. Гэмт хэрэгтэн рүү алхам хийхдээ доромжлолыг уучлахдаа та баатарлаг үйлдэл хийж байна гэж битгий бодоорой. Та үүнийг өөрийнхөө төлөө хийх ёстой.
Алхам 7
Түүнийг уучлах шийдвэрийг хүчирхийлэл үйлдэгчид мэдэгдэх нь туйлын чухал биш юм. Зүгээр л өөрийнхөө зан араншингаар харуул. Эцсийн эцэст, энэ бол таны сонголт болохоос эсрэг талд өгөх давуу тал биш юм. Та л сэтгэл хөдлөлийн сөрөг дарамтаас өөрийгөө чөлөөлж байгаа юм. Уучлал бол өөр хүнд бус харин өөртөө туслах явдал юм.
Алхам 8
Боломжтой бол гол руу явж, цаг хугацаа үл мэдэгдэх байдлаар урсаж, хаа нэг газар орхиж байгаа юм шиг ус хэрхэн чимээгүйхэн “ярьдаг” болохыг сонс. Гомдол гомдлоо урсаж, чимээгүйхэн бувтнах устай хамт хая. Хүн уучлах үедээ илүү сайн, цэвэр, аз жаргалтай байдаг.
