Амьдралд олон нөхцөл байдал сэтгэлийн хөөрлийг бий болгодог. Ихэнх хүмүүс сэтгэлийн түгшүүрийг сөрөг сэтгэл хөдлөл гэж үздэг бөгөөд үүнийг ямар ч үнээр дарахыг хичээдэг. Сэтгэлийн хөөрөл нь бие махбодийн стресстэй нөхцөл байдал юм. Гэхдээ та үүнээс ашиг хүртэх боломжтой.
Хүмүүс яагаад санаа зовдог вэ?
Зүгээр л ичимхий, ичимхий хүмүүс биш сэтгэл хөдөлдөг. Энэ бол аливаа хүний онцлог шинж юм. Аливаа сэтгэлийн хөөрлийг сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс эерэг болгон хувиргаж болно. Сэтгэл хөдлөлөө эерэг болгон хувиргах хамгийн сайн арга бол түүнд бэлтгэх явдал юм. Хэрэв хүн зан авираа мэддэг бөгөөд ямар нөхцөл байдалд сэтгэлийн хөөрлийг мэдрэхийг урьдчилан хэлж чадвал ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийх хамгийн хялбар арга бол зайлсхийх явдал юм. Харамсалтай нь энэ нь тэр бүр боломжгүй байдаг. Аливаа зүйлд санаа зовдог хүмүүс санаа зовох бүх шалтгаанаас бүрэн ангижирч чадахгүй. Энэ бол аль хэдийн нэг төрлийн фоби бөгөөд үүнийг амьдрал эсвэл түүнд хандах хандлагыг өөрчлөх замаар арилгах хэрэгтэй.
Ямар сэтгэлийн хөөрөл байж болох вэ?
Хурдан лугшилт, сөөнгө хоолой, өвдөг чичрэх, хэл хөших, эргэлзсэн бодол, улаан толбо хучигдсан арьс зэрэг нь сэтгэл хөдлөлийн бүх шинж тэмдгүүд илэрдэг. Хэрэв чухал өөрчлөлт гарахаас өмнө ийм өөрчлөлт гарсан бол энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Сэтгэл хөдлөл нь бие, тархиа өндөржүүлсэн бэлэн байдалд оруулахад зориулагдсан байдаг. Зөвхөн энэ нь хэт их байх ёсгүй бөгөөд ингэснээр тэр хүн шахаж, сэтгэх чадвараа алдахгүй байх болно. Сэтгэлийн хөөрөл айдас, дараа нь сандарч айдас болон хувирахыг бүү зөвшөөр. Хөнгөн сэтгэлийн хөөрөлд автсан хэвээр байх, өнгө аясыг нь дээшлүүлэх нь гол ажил юм.
Сэтгэл хөдлөлийг эерэг болгож хувиргах
Аливаа зүйлийг даван туулж, хамгийн их үр өгөөжийг хүртэхийн тулд түүний мөн чанарыг мэддэг байх хэрэгтэй. Сэтгэлийн хөөрлийн үндэс нь оюун санааны, оюун санааны хүрээнд байдаг. Ичгүүр, ичимхий, ичимхий, айдас, түгшүүр, хурцадмал байдал, өөртөө итгэлгүй байдал, эвгүй байдал зэрэг нь өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байдлаас болдог. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сайжруулах шаардлагатай гэсэн үг юм. Хэрхэн? Энэ нь сэтгэл хөдлөхөд тусална.
Хэрэв хүн санаа зовж байгаа бол тэр болж байгаа зүйлд хайхрамжгүй ханддаггүй гэсэн үг юм. Хэсэгчилсэн байх нь сайн хэрэг. Энэ нь хүн сайхан сэтгэлтэй, ухамсартай, авхаалжтай, хүмүүжилтэй гэсэн үг юм. Хүмүүс ердийн төлөв байдалд мэддэггүй байсан эдгээр бүх чанарууд сэтгэлийн хөөрлийн үеэр илүү тод илэрч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг. Сэтгэл хөдлөлийн нөхцөлд та сайхан харагдаж, амжилтын талаар бодож, ярилцагчдыг дайсагнасан хуарангийн төлөөлөгчид гэж үзэхгүй байх хэрэгтэй. Хэдийгээр тэд таны найз нөхөд биш байсан ч яагаад эсрэгээрээ байх ёстой вэ?
Сэтгэлийн түгшүүрийн довтолгоог бага зэрэг арилгахын тулд цөөн хэдэн биеийн дасгал хийхийг зөвлөж байна. Тэд сэтгэлийн хөөрлийг огт арилгахгүй, гэхдээ импровизац хийхэд шаардлагатай хэмжээгээр л тунгаар өгөх болно. Аливаа үр дүнд эерэгээр хандах хэрэгтэй, учир нь энэ нь эерэг туршлагатай байдаг.
