Гомдсондоо тэд усаа зөөдөг гэж ярьдаг. Хэдийгээр та мянга дахин зөв байсан ч сөрөг сэтгэл хөдлөлийн фунт ачааг үүрэх шаардлагагүй болно. Гомдол, уур хилэнгээ хэрхэн арилгах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Муу хүнтэй ярилцаж, нөхцөл байдлыг тодруулахыг хичээ. Хамгийн сүүлчийн арга зам бол өөрийгөө түүний оронд тавь. Магадгүй гэмт хэрэгтний сэдэл, санаа бодлыг ойлгох нь таны мэдрэмжийг зөөлрүүлж, шалтаг олоход тусална.
Алхам 2
Хэрэв i дээрх бүх цэгүүдийг байрлуулсан боловч энэ нь тус болохгүй бол уур хилэнгээ гадагшлуулна. Захиа бичих. Хамгийн доромжилсон үгсийг ч чөлөөтэй ашиглаарай, гэхдээ хэн ч уншихгүй байхыг анхаараарай. Тааламжгүй мэдрэмжийн хамт үүнийг устга.
Алхам 3
Гурав дахь сонголт бол өөр хүний муу үйлээс сайн зүйлийг олох явдал юм. Тиймээ, энэ нь ихэнх тохиолдолд боломжтой байдаг (хамгийн туйлшралаас бусад тохиолдолд). Үүний давуу тал нь та энэ найздаа итгэхгүй байх, чухал зүйлийг даатгахгүй байх нь дээр гэдгийг мэддэг болсон, түүний ачаар сул талууд болон үүнтэй төстэй зүйлээ олж мэдсэн байж магадгүй юм. Тиймээс, би бас "баярлалаа" гэж хэлэх ёстой, тэгвэл та уруулаа цорвойлгоно.
Алхам 4
Хэрэв зөрүүд мэдрэмж чамайг орхих гэж яарахгүй байгаа бол авто бэлтгэлийг ашиглаж үзээрэй. Унтахаасаа өмнө хөндийрч, тайвширсныхаа дараа 10-15 минутын турш "Би Петяаг уучилж, нөхцөл байдлыг байгаагаар нь хүлээж аваарай" гэх мэт хэллэгийг давт. Үүнийг автоматаар дуудахгүй байхыг хичээ, харин хэлсэн үгэндээ итгээрэй.
Алхам 5
Энэ нь үгээр үлддэггүй гэж бодъё. Хэд хэдэн хуудас цаас, харандаа ав. Таны толгойд орж ирсэн хамгийн эхний зүйлийг зур. Өвдөлт, түгшүүр, айдас, дургүйцлээ цаасан дээр илэрхийл. Тайвширтал нь үргэлжлүүлэн зураг зур.
Гомдолоос хэр хурдан ангижрах нь үйлдсэн "гэмт хэрэг" -ийн ноцтой байдал, өөрийн хүчин чармайлтаас хамаарна. Хөлөг онгоц уй гашуу, уур хилэнгээр дүүрсэн л бол түүнд хайр, баяр баясгалан байх орон зай байхгүй гэдгийг санаарай.
