Цаг үе өөрчлөгдөж, өнөөдөр ичимхий зан нь даруу байдал, ариун журмын шинж тэмдэг биш болжээ. Одоо энэ нь орчин үеийн амьдралын галзуу хэмнэлд ноцтой саад болж, өөрийгөө бүрэн ухамсарлах, зорилгодоо хүрэх, амжилтанд хүрэхэд саад болж байна. Ичимхий байдал нь хүний чадварыг ихээхэн хязгаарлаж, хүнд хэцүү нөхцөл байдалд эмзэг болгодог, ажил, хувийн амьдралд нь ихэвчлэн хөндлөнгөөс оролцдог, эрхээ бүрэн хэрэгжүүлэх, үзэл бодлоо хамгаалах боломжийг олгодоггүй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Амьдралаа өөрчлөхийн тулд та өөрийгөө өөрчилж, ичимхий зангаасаа бүрэн ангижрахгүй бол ядаж өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш, сэтгэл судлаачид янз бүрийн дасан зохицох хөтөлбөрийг боловсруулсаар байгаа боловч хамгийн түрүүнд нөхцөл байдлыг өөрчлөх шийдвэр, хүсэл эрмэлзэл хэрэгтэй байна. Яг юунаас, яагаад салахыг хүсч байгаагаа ойлгож, дараа нь ажил хэрэг болгох хэрэгтэй.
Алхам 2
Эхлэхийн тулд үл таних хүмүүстэй чатлаж үзээрэй, үл таних хүмүүст хүсэлт тавих, жишээлбэл, хажуугаар өнгөрч буй хүнээс зам асуух эсвэл тээврийн хэрэгслээр явж байгаа аялагчтайгаа ярилцах дүрмийг баримтал.
Алхам 3
Ичимхий байдлын эсрэг тэмцэлд гол зүйл нь тогтмол байх ёстой бөгөөд та өөртөө зорилго тавьж, түүнээс хазайхгүй байх хэрэгтэй. Жишээлбэл, та өдөр бүр 10 үл таних хүмүүстэй харилцах хэрэгтэй, эхлээд энэ нь хэцүү ажил байх шиг санагдах болно, гэхдээ хэрэв та мөрийг буулгахгүй бол тоо хэмжээ нь чанар болж хувирах болно. танихгүй хүмүүсээс айх айдсаа даван туулах чадвартай.
Алхам 4
Одоо та дараагийн шатанд шилжиж, олон нийтийн өмнө үг хэлэх айдсаасаа ангижрах боломжтой, энэ тохиолдолд ижил дүрмийг дагаж мөрдөх болно, та зөвхөн өөрийгөө хүчингүй болгох хэрэгтэй.
Алхам 5
Өөртөө илүү хялбар болгохын тулд дүр төрхийг илүү гэрэл гэгээтэй, хүчтэй болгож өөрчилөөрэй, ингэснээр өөртөө итгэх итгэлийг өгөх болно.
Алхам 6
Үр дүнг тэмдэглэхийн тулд өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, өөрийнхөө хийсэн ажлын талаар өдөр бүр тайлан гаргаж байх хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн динамикийг мөрдөх төдийгүй нөхцөл байдал бүрийг нарийвчлан судлах, үүнийг давтахдаа зөв зан үйлийн стратегийг урьдчилан бодож үзэхэд тусална.
