Сэргээштэй, баяр хөөртэй, аз жаргалтай сэрэх сайхан байна. Энэ нь хүн сайхан мөрөөдөл, аюулгүй газар, дулаан, сайхан сэтгэлээр хүрээлэгдсэн үед тохиолддог. Хэрэв та бага зэрэг дадлага хийвэл та ийм мөрөөдлийг өөрөө бий болгож чадна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нойрыг зохицуулах хамгийн хэцүү зүйл бол энэ бол зүгээр л мөрөөдөл гэдгийг ойлгох бөгөөд тэнд та хүссэн зүйлээ хийж болно. Өөртөө хязгаар бүү тавиарай, бүх үйл явдал бол зөвхөн таны төсөөллийн үр дүн, тиймээс унах, осолдохоос бүү ай. Та гайхалтай амьтан болж хувирч эсвэл аялалд гарч болно. Нойрыг өөрчлөх тусгай дасгал байдаггүй, энэ бол таны далд ухамсар бөгөөд та өөрөө үүнийг удирддаг.
Алхам 2
Тунгалаг мөрөөдөл гарч ирэхийн тулд унтахаасаа өмнө нойрондоо хяналт тавих болно. Та үүнийг маш их хүсч байх хэрэгтэй. Ихэнхдээ мөрөөдөл нь тухайн өдрийг дүүргэсэн туршлага, үйл явдлыг тусгадаг тул та хүслээ үе үе санаж байх хэрэгтэй.
Алхам 3
Бүх мөрөөдлөө бич. Өөртөө тусдаа дэвтэр аваад орныхоо хажууд тавь. Мөрөөдөл хурдан мартагддаг тул аль болох хурдан цаасан дээр буулгах хэрэгтэй. Сэрсэн даруйдаа зүүдээ оюун ухаандаа дахин тоглоод бич. Бүх мэдрэмжийг аль болох үнэн зөв хүргэхийг хичээ.
Алхам 4
Үдээс хойш өмнөх өдөр нь мөрөөдөж байсан зүйлээ оюун ухаандаа гүйлгэж үзээд дэвтэрийг дахин уншаарай. Мөрөөдлийн туршлага, бодит байдлыг харьцуул. Үзэгдэх ялгааг олж мэдээд мөрөөдлийнхөө талаар илүү сайн тохируулаарай. Энэ дасгалыг тогтмол хийж байгаарай. Дараагийн удаа ямар нэг зүйлийн талаар мөрөөдөхөд энэ нь бодит бус болохыг та аль хэдийн мэдэх болно.
Алхам 5
Энэ аргыг бас ашиглаж үзээрэй. Өдөржингөө өөрөөсөө: "Хэрэв энэ бол мөрөөдөл байвал яах уу?" Ер бусын эсвэл чухал үйл явдал болгоны дараа өөрөөсөө энэ асуултыг асуугаарай. Яаж энд ирснээ яг санаж, сэтгэл хөдлөлөө шинжил. Хэзээ нэгэн цагт та зүүдэндээ энэ асуултыг өөрөөсөө асуух болно.
Алхам 6
Зүүдэндээ та олон айдасаа арилгаж чадна. Түүний эх сурвалжийг гарч ирэн, түүнтэй ярихыг л захиал. Энэ бол зүгээр л мөрөөдөл гэдгийг та ойлгох ёстой. Айдасаараа харилцаж, юу хэлж, юу хийхийг нь анхаарч үзээрэй. Үүний дараа та бодит амьдрал дээр айхаа болино.
Алхам 7
Хэрэв та ижил мөрөөдлөө олон удаа нэрлэвэл, жишээлбэл, үзэсгэлэнтэй байгалаар хүрээлэгдсэн үлгэрийн оромж байшин, хэсэг хугацааны дараа үүнийг хийхэд илүү хялбар болно. Хэрэв та хар дарсан зүүд зүүдлэвэл хурдан очих боломжтой. Сэргээх, амрахад туслах шидэт зүйлсээр гэр орноо чимэглээрэй.
