Айдас бол амьдралын таашаал авах, баярлах, хайрлах, өөрийгөө эрж хайхад саад болдог хүчтэй сөрөг сэтгэл хөдлөл юм. Өөрийнхөө айдсыг даван туулна гэдэг нь эрх чөлөө, өөртөө итгэх итгэлээр дүүрэн шинэ амьдралын үүд хаалгыг нээнэ гэсэн үг юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Айдасаа хүлээн зөвшөөр. Хэрэв та үүнийг хараагүй бол асуудлыг улам даамжруулах болно. Өөрийнхөө сэтгэл рүү харж, айж эмээж байгаа бүх зүйлээ хэлээрэй. Та ганцаараа биш гэдгийг санаарай: ижил эсвэл ижил төстэй айдас дэлхийн сая сая хүмүүст тохиолддог. Дараа нь айдастайгаа харьцах өөрийн аргыг сонгож үзээрэй.
Алхам 2
Айдасыг даван туулах эхний арга бол хурдан бөгөөд аяндаа ажиллах явдал юм. Жишээлбэл, та олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг. Тоглолтод бэлдэхдээ та өөрийгөө байнга эргүүлж, ичгүүртэй байдлынхаа зургийг өнгөтөөр танилцуулдаг. Үүний үр дүнд индэр дээр гарахад та хэлэх ёстой байсан үгээ хөшиж, улайж, мартаж эхэлдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд таны өмнөөс ярих өөр хүн байгаа юм шиг жүжиглэхэд бэлтгэ. Тэд. Илтгэлээ анхааралтай бэлтгэ, гэхдээ олон хүнд хүргэх ёстойгоо "март". Мөн яг тохирох үедээ тайзан дээр гарч, өөрийгөө хичнээн их айж байгаагаа ч бодолгүйгээр үг хэлээрэй.
Алхам 3
Айдсыг даван туулах өөр нэг арга бол аажмаар даван туулах явдал юм. Жишээлбэл, та бол ичимхий охин, хөршдөө үнэхээр дуртай, гэхдээ түүнтэй ярихаас айдаг. Эхлэгчдэд та бусад залуустай хэрхэн ичгүүргүйгээр ярилцаж сурах хэрэгтэй. Үүний тулд багахан алхам хий: цахилгаан шат барьсан хүнд чин сэтгэлээсээ талархал илэрхийл, дэлгүүрт танихгүй хүнээс өндөр байрлалтай бүтээгдэхүүн авахыг гуйж, хажуугаар нь өнгөрч буй хүнээс зам асуу. Та үүнийг ичгүүргүйгээр хийж эхлэхдээ өхөөрдөм хөршөөсөө бага зэргийн хүсэлтээр асууж үзээд түүнд чин сэтгэлээсээ талархал илэрхийлэхээ мартуузай. Харилцаа холбоогоо аажмаар хөгжүүлээрэй: цаг агаарын талаархи жижиг хэллэгүүдээс эхлээд хэдэн долоо хоногийн дараа та илүү сонирхолтой сэдвүүдийн талаар ярих болно.
Алхам 4
Айдас түгшүүртэй тэмцэх дараагийн аргыг "Hyperbole" гэж нэрлэдэг. Энэ арга нь хамгийн аймшигтай хувилбарыг гаргах хэрэгтэй гэсэн үндэслэл дээр суурилдаг. Жишээлбэл, та ажлаасаа халагдахаас айдаг. Та ажлаасаа халагдана, шинэ ажил олж чадахгүй, сэтгэлийн хямралд орно, өөрийгөө харахаа болино, архи ууж эхэлнэ, гэрээсээ хөөгдөнө, тэнэмэл байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ хувилбар үнэхээр боломжтой гэж та бодож байна уу? Хэрэв тийм бол танд сэтгэл судлаачийн тусламж хэрэгтэй байна. таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж туйлын доогуур байна. Хэрэв та ажлаа алдах нь тэнэмэл байдал болж хувирна гэж бодоогүй бол та үүнээс болж сандрах хэрэггүй. Ихэнх тохиолдолд гэр бүл салалт, ажилгүйдэл, өвчин эмгэг зэрэг сөрөг үйл явдлууд хүнийг дайчлах, бүх чадвараа харуулах, үүнээс улам өөртөө итгэлтэй, аз жаргалтай болоход хүргэдэг.
