Хачирхалтай нь, хэрэв хүн ганцаардаж байгаагаа мэдэрч байвал энэ нь түүнд үнэхээр хайртай хүмүүс байхгүй гэсэн үг биш юм. Түүнээс гадна, тэр найз нөхөд, амьдралын хамтрагч, хүүхдүүдтэй байж болох ч тэр үед тэр хүнд ганцаардаж байгаа мэт санагдах болно, хэн ч түүнийг ойлгодоггүй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Болсон нөхцөл байдлыг цэгцлэхийн тулд одоо сууж байгаа нийгмийн хүрээллээсээ яг юу авч чадахгүй байгаагаа суугаад эргэцүүлээрэй. Сэтгэл судлаачид "мэдрэхүйн хомсдол" гэсэн нэр томъёо байдаг бөгөөд энэ нь мэдээлэл-сэтгэл санааны өлсгөлөн гэсэн үг юм. Бидний хүн нэг бүр өөрсдийн сэтгэл хөдлөлийн тун, мэдээлэл хэрэгтэй бөгөөд хэрэв хүн үүнийг хүлээж аваагүй бол асуудал эхэлдэг. Гэхдээ та мэдэж байгаагаар хүн мэдээлэл, сэтгэл хөдлөлийг янз бүрийн аргаар хүлээн авдаг.
Алхам 2
Жишээлбэл, танд байнгын хамтрагч байхгүй бөгөөд энэ талаар ганцаардаж байгаа бол энэ түншээс юу авахыг хүсч байгаагаа бодоорой. Магадгүй энэ нь хүрэлцэх мэдрэмж бөгөөд танд тэврэлт, хайр энэрэл дутаж байгаа байх. Гэхдээ түр зуурын түншүүд таны эмзэглэлтэй холбоотой хэрэгцээг хангаж чадахгүй байгаа бөгөөд нөхцөл байдал улам бүр дордсоор байна. Энэ тохиолдолд оюутнуудын бие биен дээрээ дасгал хийдэг хос бүжиг эсвэл массажны курст бүртгүүлнэ үү. Энэ нь хүрэлцэх мэдрэмжийн өлсгөлөнг дүүргэж, ганцаардмал мэдрэмжийг мэдрэхгүй байх болно.
Алхам 3
Хэрэв та өөртөө итгэлгүй, ганцаардаж байгаа бол өөр замаар явж үзээрэй. Гэртээ дохиолол дуугаргаад, үүдний төмөр хаалга тавиад, хамгийн сайн нь нохой аваарай.
Алхам 4
Хэрэв танд амьдралын тод сэтгэгдэл дутагдаж байвал та бүхнийг орхиж болохгүй. Эхлэгчдэд зориулж гэртээ кино үзэх, хөгжим сонсохын оронд театр, концерт эсвэл кинонд очиж үзээрэй. Олон хүмүүс таны сэтгэл хөдлөлийг хуваалцах үед та үүнийг зурагтын өмнө ганцаараа мэдэрснээс хамаагүй илүү тод мэдрэгддэг. Хэрэв эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд танд хангалтгүй хэвээр байгаа бол шүхрээр үсрэх, голын завиар сэлүүрт завиар зугаалах экстрим элементүүдээр спортоор хичээллэхийг хичээ. Аюулгүй ажиллагааны дүрмийг дагаж мөрдөхөө бүү мартаарай.
Алхам 5
Танд таны сонирхлыг хуваалцдаг хүн байхгүй байж магадгүй бөгөөд ийм шалтгаанаар та ганцаардаж байна. Ийм нөхцөлд танд хоёр өөр сонголт байна - ойр дотны хүндээ өөрт тань утга учиртай кино үзэх (дуртай хоббигоо заах), эсвэл ижил төстэй хүмүүсийг интернетээр хайх.
