Айдас бол хүний амьдралд тохиолддог олон хүсээгүй үзэгдэл нь олон үйлдэл хийхээс гадна ерөнхийдөө амьдрахад саад болдог. Айдсаа ялан дийлэх нь ухамсарт байнга тохиолддогийг тэвчихээс хамаагүй амархан тул айдас таныг эзэмдэж, ямар ч нөхцөлд бүү зөвшөөр.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Танд ямар нэгэн зүйл хийхээс эмээх мэдрэмж төрөхөд л хүссэн хүслээр нь хийхийг хүссэн зүйлээ хий. Хөлөө сэгсэрч, юу болж байгааг сайн ойлгохгүй байгаарай, зүгээр л хий. Ийм нөхцөл байдалд өөрийгөө даван туулснаар та гэнэт өөр айдас төрж, хүссэн зүйлээсээ хазайхаа болино.
Алхам 2
Айдасаа логик аргаар ялан дийл. Таны маш их айдаг тааламжгүй үр дүнг үнэлж, үнэхээр тийм аймшигтай эсэхийг шийдээрэй. Магадгүй таны айдас үндэслэлгүй бөгөөд түүний дор жинхэнэ сөрөг зүйл байхгүй байж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд хамгийн муу үр дагавар нь хүртэл тийм ч муу биш гэдгийг ойлгосноор таны айдас аажмаар алга болж, та санасан зүйлээ хийж чадна.
Алхам 3
Та айдсын эзэмшилд байхдаа юу ч хийж чадахгүй, зөвхөн зугтаж чадна. Гэхдээ хүссэн зүйлээ хийхээр шийдсэн бол бүх зүйл нэг дор өөрчлөгддөг. Айх үед таны ухамсар сөрөг талыг олж авдаг, гэхдээ өөртөө "Тийм ээ, би айж байна, гэхдээ би үүнийг хийх болно" гэж хэлэнгүүт эерэг үр дүнд хүрэхэд л тэр айдас арилах болно. өөрөө.
Алхам 4
Айдасдаа дүн шинжилгээ хий. Оюун санааны хувьд эсвэл цаасан дээр юунаас айдаг, яагаад энэ айдас таны дотор байдаг, үүнээс айх нь зүйтэй болов уу гэдгийг тодорхойл. Нөхцөл байдал, түүний хэрэгжилтийн зарчмын хувьд айдаг эсэх, эсвэл тааламжгүй үр дагавраас айдаг эсэхээ бас тодорхойлоорой. Анализ нь таны айдсыг хүлээн зөвшөөрч, түүнийгээ лангуун дээр тавьдаг чухал үйл явц бөгөөд эдгээр нь үүнээс ангижрах чухал алхамууд юм.
Алхам 5
Аливаа зүйлийг давтан хийхийг төсөөлөх нь айдсаас ангижрахад тусална. Та ямар нэгэн зүйл хийж байна гэж төсөөлөөд, үүнийг нарийвчлан төлөөлж үзээд эерэг үр дүнд хүрээрэй. Илүү олон удаа төсөөлөх тусам бодит байдал дээр юу хүсч байгаагаа ухамсарлах нь илүү хялбар болж, төлөвлөгөөгөө нураахаас айх магадлал бага байх болно.
Алхам 6
Өдөр бүр эр зориг, эр зоригоо сургаарай. Жишээлбэл, та тэнэг байдалд орохоос, инээдтэй харагдахаас, инээлдэхээс айдаг. Өөрийгөө зориуд тэнэг харагдуулаад өөрийгөө шоолох нөхцөл байдлыг бий болго. Энэ үед та бүх зүйлд хөнгөн, хошин байдлаар хандвал тийм ч аймаар биш гэдгийг ойлгох болно.
