Эмэгтэйчүүд өөрсдийнхөө нэр төрийг онцлон тэмдэглэхдээ гаргуун. Гэхдээ харамсалтай нь тэд өөрсдөөсөө алдаа дутагдал олж, цөхрөлгүй тэмцэхэд илүү дээр юм. Яагаад гэдгийг мэдмээр байна уу? Үүний гол шалтгаан нь мэдээжийн хэрэг юм. Гэхдээ гадаргуу дээр хэвтэж байгаа хүмүүс бас байдаг.
Өглөө нь та толинд харж, нүдний доорх хөхөрсөнөөсөө айдаг. Арьсаа сэргээж, маск хийж, сайн нүүр будалт хийгээрэй. Дараа нь та үс засалтанд ямар нэг зүйл буруу болохыг олж мэдсэн: үс нь сахилгагүй, сарлагийн саваг дахин унтахаас татгалздаг. Дараа нь та дахин дахин: "Би юу өмсөх ёстой вэ?" Эцэст нь та өөртөө туйлын аз жаргалгүй байгаагаа ойлгодог. Заримдаа та хувцасаа сольж, ихэнхдээ гараа даллаж, байгаагаараа явдаг. Үүнтэй адил тэд дэлгүүрийн цонхонд тусгалаа дагахаа болиод удаж байна.
Эхний ээлжинд эдгээр нь дунд насны хямрал эсвэл бүр хөгшрөлтийн шинж тэмдэг гэж бодож болно. Гэхдээ үгүй! Үүний шалтгаан нь дотроо эвгүй байдалд байх магадлалтай. Хамгийн сайн хийх зүйл бол гэрэл гэгээтэй тал руугаа орохыг хичээ.
Цикл юу вэ?
Өөрийгөө шүүмжилж ойлгох хамгийн түгээмэл бөгөөд энгийн тайлбар бол "эдгээр" өдрүүдийн хандлага юм. Тийм ээ, энгийн PMS. Гормоны үндэс суурь нь сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлдөг бөгөөд таны бодлоор гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг. Үнэн хэрэгтээ, биологийн үүднээс авч үзвэл, энэ хугацаанд та түншдээ дур булаам байх шаардлагагүй, учир нь бордолт гарахгүй. Энэ нь өндгөвчний үед байгаа эсэх. Дараа нь та зүгээр л гоо үзэсгэлэнгээр гэрэлтдэг. Физиологийн процессыг ойлгох нь стрессийн түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулах болно. Зүгээр л мэдээрэй: сарын тэмдэг ирэхийн өмнөхөн та гадаад төрхөөрөө туршиж болохгүй. Үргэлж загварлаг, дур булаам харагддаг зүйлсээ өмссөн нь дээр.
Дашрамд хэлэхэд, эдгээр өдрүүдэд та тайвшруулах эмчилгээ хийлгэх нь онцгой таашаал авах болно. Рашаан, массаж, биеийн ороолт - танд хэрэгтэй зүйл. Нүүрний хувирлыг тэнцвэржүүлэх мэдрэмжийг сэргээхэд төгс тусална. Гоо сайханчтай уулзах цаг болжээ! Зүгээр л хальслах, цэвэрлэхгүй байх! Массаж, маск, амралт. Одоогийн байдлаар депиляци хийх нь зохисгүй юм. Сарын тэмдгийн өмнөх өдөр, түүнээс хойш хоёр хоногийн дараа арьс хэт мэдрэмтгий болдог. Уг процедурыг өвдөлт багатай болгохын тулд эгзэгтэй өдрүүд дууссанаас хойш хэд хоногийн дараа томилох нь дээр.
Амьдрал өөрчлөгддөг
Амьдралд үлгэр дуурайлал болж өөрчлөгдөх үед өөртөө сэтгэл ханамжгүй болох нь ихэвчлэн тохиолддог. Жишээлбэл, та тогтоолоо орхисон, мэргэжлээрээ эргэж ирээд зохих зүйлээ нотлох гэж хичээж байгаа боловч мэдлэгийн цоорхойг мэдэрч байна. Эсвэл хүүхэд өсч, тусдаа амьдарч эхэлсэн. Эсвэл харилцаагаа таслах болов уу? Та хэзээ нөгөө хүнээс тусдаа амьдарч сурч, хөлийнхөө доор хатуу газар олохыг хичээдэг вэ? Эдгээр нөхцөл байдал бүр стресст ордог. Та түүнтэй хамт амьдарч сурч, хүлээн зөвшөөрч, шинэ нөхцөлд байр сууриа олох хэрэгтэй. Та хичээж байгаа нь аль хэдийн сайшаалтай юм!
Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд зөвхөн чухал амжилтанд анхаарлаа хандуулдаг: тэд өөрсдийн бизнесээ зохион байгуулж, төсөл хүлээлгэн өгч, машин худалдаж авч, хүүхэд төрүүлжээ … Тэд өөрсдийгөө өчүүхэн зүйл гэж загнадаг: асгарсан кофе, шүхэр мартсан, цамц индүүдэх. Гэхдээ аливаа хөдөлгөөнийг тэмдэглэх нь өөртэйгөө харьцуулбал шударга юм. Заримдаа дөнгөж орноосоо босоод нүүрээ угааж байсан нь хүртэл магтаал сайшаалтай байдаг. Өөртөө тавих өндөр шаардлага нь амжилтанд үргэлж нөлөөлдөггүй. Эцсийн эцэст том зүйл рүү явах замд үргэлж завсрын үе шатууд байдаг. Үүнийг санаарай. Аль болох олон удаа өөрийгөө магт. Өдөрт ядаж нэг удаа өөртөө сайхан зүйл хий. Жишээлбэл, 15 минутын турш унжиж, дуртай телевизийн шоугаа асаана уу. Тиймээс аажмаар, алхам алхамаар та өөрийнхөө байнгын анхаарал халамжинд дасаж, сэтгэл ханамжгүй байдлыг хайраар солих болно.
