Өнгөрсөн жилүүдийн аз жаргал, сайн сайхан байдал, сэтгэл ханамж - хүмүүс эдгээр ойлголтуудад өөр өөр утга агуулдаг. Найдвар, хүсэл эрмэлзэл, амьдралын туршлага - эдгээр хүчин зүйлүүд нь хувь хүн амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх ёстой зүйлийн талаархи ойлголтыг бүрдүүлдэг. Гэхдээ хүмүүст өөрсдийгөө болон хүрээлэн буй ертөнцтэйгээ эвлэрэх боломжийг олгодог ерөнхий, түгээмэл стратегиуд байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийгөө шалгаж эхэл: амьдралдаа юуг чухал гэж үздэг вэ? Таны ээж эсвэл найз нөхөд, хань эсвэл хөрш биш, харин та. Материаллаг сайн сайхан байдал? Ажил мэргэжил? Амжилттай гэрлэв үү? Сүнслэг өсөлтийн боломж? Цагийг зугаатай өнгөрөөх үү? Чиний хичээдэг зүйлсийн аль нь танд хэрэгтэй вэ, бусдын юунд тэмүүлэх нь зүйтэй гэсэн санаа байдаг вэ? Хэзээ, ямар нөхцөлд юу хийж, амьдрал тань хэрхэн өнгөрч байгаад бүрэн сэтгэл хангалуун байгаагаа мэдэр.
Алхам 2
Бусдын хүслийг хангахгүй зөвхөн өөрийнхөө сайн сайхан байдлын хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх шийдвэр гарга. Энэ нь та сэтгэлгүй амин хувиа хичээх ёстой гэсэн үг биш, гэхдээ хэрэв та олон нийтийн санаа бодол таныг уруу татсан шалтгаанаар л ийм зүйл хийвэл үүнээс зайлсхийх арга замыг олоорой.
Алхам 3
Давуу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Яг одоо байгаа зүйлээ үнэлээрэй - гэр бүл, ажил, авьяас чадвар. Таны хувьд ердийн зүйл гэж үздэг зүйл хэн нэгний хувьд болор мөрөөдөл байж болох юм. Өдөр бүр унтахынхаа өмнө хэдэн минутын турш танд юу сайн болохыг бодоорой. Өмнө нь хүмүүс шөнийн цагаар залбирал уншдаг байсан бөгөөд тэдэнд өгсөн ач тусынхаа төлөө бурхдад талархдаг байв. Энэхүү энгийн зан үйл нь хүнд хичнээн их юм байгааг ухаарч, хувь заяаны талаар гомдоллохоо болих боломжийг олгов.
Алхам 4
Өдөрт ядаж нэг удаа таалагддаг зүйлээ хий. Өглөө нь тусгай цай ууж, үдэш нь үнэрт гельтэй шүршүүрт орж, хоббитой болоход цаг зав гаргаж, ойр дотны хүнтэйгээ шуугиан, яаралгүйгээр харьцах дуртай. Хэрэв та өөртөө тааламжтай жижиг зүйлийг байнга үгүйсгэдэг бол та хэмнэж чадахгүй гэсэн үг бөгөөд энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмий үрэх болно.
Алхам 5
Амьдрал гаднаас харахад хэцүү биш гэдгийг санаарай. Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, оновчтой шийдлийг олоход хэтэрхий их цаг хугацаа, оюуны хүчин чармайлт зарцуулдаг. Хамгийн тохиромжтой нь ихэвчлэн хүрэх боломжгүй байдаг. Ихэнхдээ хүйтэн, практик сэтгэлгээнээс илүү сайн шийдлийг хэлж өгдөг зөн совиндоо итгэх хэрэгтэй.
Алхам 6
Шударга бай. Нөхцөл байдлыг байгаагаар нь үнэлж, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж ав. Хэт өндөр хүлээлт нь өөрөөсөө эсвэл амьдралаас ямар нэг зүйл хүлээж байгаагаас үл хамааран урам хугарахад хүргэдэг.
