Зарим хүмүүс амьдралын нөхцөл байдалд хэзээ ч сэтгэл хангалуун бус байдаг. Тэдний хувь заяа яаж ч хөгжсөн байсан тэд үргэлж илүү ихийг хүсдэг. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байж сурвал илүү их аз жаргалтай болж чадна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тайвширч, эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй. Заримдаа сэтгэл ханамжгүй байх нь хэвийн ядаргаа эсвэл хэт их ажлын шалтгаан болдог. Боломжтой зүйлээс илүү ихийг хийх хүсэл эрмэлзэлд уусч, та хүчээ харамлахгүй. Дараа нь тэд амьдралаас таашаал авахад хангалтгүй юм.
Алхам 2
Амьдралын үнэт зүйлсээ эргэн харах хэрэгтэй. Хэрэв асар том дарвуулт завь бол дундаж орлоготой хүний аз жаргалын гол шинж чанар юм бол тэр аз жаргалгүй байх болно. Танд мөрөөддөг зүйлүүд үнэхээр дутагдаж байна, эсвэл энэ нь сурталчилгааны уриа лоозон зарлаж, сайхан амьдралыг сурталчлах үр дагавар юм гэж бод.
Алхам 3
Сайжруулах шаардлагатай амьдралын талыг өөрчил. Эрүүл мэнд, гэр бүлийн харилцаа бол үнэхээр амьдралын чухал асуудал юм. Олон зүйлдээ сэтгэл хангалуун байхын тулд та өөрт таарахгүй байгаа мөчүүдийг засч залруулж болно.
Алхам 4
Асуудлаа гаднаас нь харж байгаа юм шиг өөр өнцгөөс хар. Тэд үнэхээр сэтгэл санааг алдагдуулж, байнгын дургүйцлийг төрүүлэхүйц том уу? Магадгүй та тулгарч буй бэрхшээлийг бодитойгоор авч үзвэл танд ноцтой бухимдах зүйл байхгүй гэдгийг ойлгох болно.
Алхам 5
Яг одоо үнэлэхгүй байгаа зарим давуу тал, тохь тухыг алдсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв таны дассан хамаатан садан, найз нөхөд байхгүй бол юу болох талаар бод. Магадгүй энэ техник нь бодит амьдралдаа сэтгэл хангалуун байхад тань туслах болно.
Алхам 6
Сөрөг хандлага нь таны амьдралд асуудал үүсгэж болзошгүйг санаарай. Үүний тулд л хамтдаа инээмсэглэж, жижиг зүйлээс ч гэсэн таашаал авах нь зүйтэй юм. Өөдрөг үзэл, эерэг хандлага нь таны амьдралыг илүү баян, аз жаргалтай болгоно.
Алхам 7
Эрүүл мэндээ үнэл. Өвчтэй байхдаа хичнээн хэцүү болохыг санаарай. Сайн сайхан байдал нь аль хэдийн өөрийн амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх шалтгаан болжээ.
Алхам 8
Туршилтыг ажиллуул. Өдөр тутамдаа ашигладаг зарим ашиг тусаа өг. Энэ нь танд тухтай, тохь тухтай байдлыг бий болгодог зарим төрлийн техник, дуртай зүйл, объект байж болно. Хоёр өдрийн дараа та тав тух, цахим төхөөрөмжөөр дутаж байгаа юм шиг санагдах болно.
