Сая сая эмэгтэйчүүд жиндээ сэтгэл дундуур байдаг. Тэд улам нарийхан, туранхай байхыг хичээдэг бөгөөд хүссэн хэмжээндээ хүрсэн тул түүнийг хадгалахын тулд бүхий л хүчээ дайчлан хичээдэг эсвэл өөрсдөдөө шинэ зохицлын дээд хязгаарыг тогтоодог. Зөвхөн танд таалагдах жинд хүрэхийг төдийгүй бие махбодоо хайрлахыг хичээ.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүссэн жиндээ хүрэх, олж авсан үр дүнг хадгалах гол хэрэгсэл бол спорт юм. Хэд хэдэн төрлийг туршиж үзээд нэмэлт фунтаас салахад туслах төдийгүй таашаал авчрах төрлөөр зогсоо. Фитнесс, туйлын бүжиг, усан аэробик, йог, тулааны урлагаар хичээллээрэй. Та уйтгартай дасгалын үеэр хөлсөө урсгах ёстой төгс бус байдлаа биеэрээ үзэн ядахгүй, гэхдээ ийм сонирхолтой зүйл хийх боломжийг олгож, уян хатан, чийрэг болж чаддагт нь дуртай байдаг.
Алхам 2
Юу идэж байгаагаа анхаарч үзээрэй. Ихэнхдээ хүмүүс өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолоо инерцээр идэж, хөргөгчинд байсан зүйлийг авч, эсвэл кафе дахь хэсгийг дуулгавартай дагаж дуусгадаг. Өөрийгөө сонсоорой - чи яг амандаа юу хийснийг хүсч байна уу? Өглөөний хоолондоо өчигдрөөс үлдсэн будаа идсэн нь дээр үү эсвэл дэлгүүрт круассан гүйх үү? Хамт ажиллагсад тань цайны газар руу явж байгаа, эсвэл өлсгөлөнгийн мэдрэмж хараахан сэрээгүй байгаа тул та үдийн хоолонд явахыг хүсч байна уу, тэгээд та тэнд компанид очно уу? Хэрэв та хүслээ үл тоомсорлохгүй бол жиндээ сэтгэл хангалуун үлдэх нь илүү хялбар болно.
Алхам 3
Зарим эмэгтэйчүүд алдаагаа толинд харж цагийг өнгөрөөж болно: гэдэсээ хэт том алгадаад, "жүржийн хальс" -ыг анхааралтай судалж үзээрэй. Цөөхөн хэдэн хүмүүс тэдний ач тусыг анхаарч үздэг. Дараагийн удаа толины өмнө нүцгэн зогсохдоо биеийнхээ гадаад төрхийг дуртай хэсгүүдийг тэмдэглэ. Гараа бага зэрэг цухуйсан хүзүүвчний дээгүүр гүйж, шагайнаасаа атгаад эргээд нурууныхаа гоёмсог муруйг харж болно. Таны сэтгэлийг гонсойлгосон алдаан дээр их анхаарахаас илүү давуу талаа бодох хэрэгтэй.
Алхам 4
Хэрэв та бүх асуудалд нэмэлт фунтыг буруутгавал жингийнхээ сэтгэл ханамж хурдан өнгөрнө. Та жингээ хассан, гэхдээ өмнөх найз чинь чам дээр эргэж ирээгүй, ажил дээрээ албан тушаал ахих санал тавиагүй, бүжгийн тэмцээнд түрүүлээгүй, их сургуульд хамгийн алдартай охин бол өөр оюутан хэвээр байна. Энэ нь танд ямар ч байдлаар өгч чадахгүй нарийн бэлхүүсээр шинж чанаруудыг бүү бүү хасаарай: жингээ хасвал та илүү ухаалаг, авъяастай болж, нэг шөнийн дотор хүн бүрийн дуртай болж хувирахгүй. Хүссэн зүйлээ өөр аргаар аваарай, тэгвэл жин нь танд гомдол гаргахгүй.
