Хүмүүс ажлаасаа хөндийрч, сонирхолтой зүйл хийхийн тулд амралтын өдрүүдийг амрах зорилгоор бүтээдэг. Гэсэн хэдий ч олонх нь амралтаа сайхан өнгөрөөж чадахгүй байна. Тэд үд хүртэл унтах болно, эсвэл чатаа унтраахаа мартах болно. Үүний үр дүнд тэд бүрэн амрах цаг байхгүй байна.
Амралтын өдрөө төлөвлөөрэй
Төлөвлөлт нь тайвшралын эсрэг зүйл гэж та бодож байгаа байх. Гэхдээ бямба гаригийн өглөө сэрэхэд эцэс төгсгөлгүй санаанууд танд орж ирнэ гэж битгий бодоорой.
Одоо юу ч төлөвлөөгүй байхад амралтын өдрүүд яаж өнгөрч байгааг бодоорой. Мэдээжийн хэрэг, та удаан хугацаанд орондоо хэвтэж, дараа нь эвдэрсэн байдалтай босч, тэжээл, мэдээ, зурагт хуудсыг үзэх хэрэгтэй. Бэлэн болсон үедээ та аймшигтай сэтгэл хөдлөлөөр зугаалах болно, учир нь хагас өдөр, эсвэл ихэнх хэсэг нь дэмий өнгөрчихсөн байсан.
Даваа гарагаас эхлэн амралтын өдрөө төлөвлөж эхэл. Баяр баясгаланг хүлээж байгаа нь ажлын хүнд хэцүү цаг үед таныг урамшуулж, сэтгэлийг чинь баясгах болно. Хэрэв та төлөвлөж байгаа бол хаа нэг газар үзсэн бүх санаагаа бичиж эхэлнэ. Бүх төлөвлөгөөгөө найз нөхөдтэйгээ ярилцах цаг гарна. Бямба гарагт төлөвлөсөн газартаа л яв.
Тодорхой төлөвлөгөө байхгүй
Мэдээжийн хэрэг та амралтаа төлөвлөх хэрэгтэй, гэхдээ ажил шиг тийм их биш юм. Ажил дээрээ та бүх зүйлийг тодорхой төлөвлөж, цагийн хуваарийг цуцалтгүй дагаж мөрддөг. Амралтын үеэр энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй юм. Хэрэв ямар нэг зүйл буруу болвол энэ нь таны сэтгэл санааг сүйтгэх болно. Ойролцоогоор төлөвлөгөө хийх нь дээр. Жишээлбэл, цаг агаар сайн бол та цэцэрлэгт хүрээлэнд зугаалгаар явах, цаг агаар муу байвал гэр бүлээрээ гэртээ кино үзлэг зохион байгуулах, эсвэл кино театрт очих.
Бүтээмжгүй байдал
Хамгийн сайхан амралт бол эрч хүчтэй үйл ажиллагааны өөрчлөлт гэдгийг та сонссон байх. Та шоу үзэж буйдан дээр хэвтэж, энэ дүрмийг дагаж мөрдөөгүй гэж өөрийгөө буруутгадаг. Гэхдээ хэрэв та зүгээр л нэг өдрийг юу ч хийхгүй өнгөрөөхийг хүсвэл энэ нь танд таашаал авчрах юм бол үүнийг хий. Бүтээмжгүй байхаас бүү ай, та амарч байна.
Өдөр тутмын амьдралд хэрэгтэй гэрийн ажил
Бямба гарагийг бүхэлд нь цэвэрлэхэд зарцуулах шаардлагагүй. Ийм зүйлийг ажлын өдрөөр хойшлуулах нь дээр. Жишээлбэл, Лхагва гарагт шүүгээгээ салга. Хэрэв та үүнийг амралтын өдөр хийж эхэлбэл зарим зүйлийг олж, удаан хугацааны турш бодож үзэх болно. Ажлын дараа ажлын өдөр богино хугацаанд цэвэрлэгээ хийх бөгөөд даалгавар дээр удаан суухыг хүсэхгүй болно. Цаг хугацаа, эрч хүч гэж байхгүй болно.
Даваа гарагаас бүх ажил
Орчин үеийн технологиуд нь танд үргэлж холбоотой байх боломжийг олгодог. Тиймээс амралтын өдрүүдэд ажлын чатаа унтраана уу. Дарга нь ямар нэгэн санаа гаргаж магадгүй бөгөөд Бямба гарагийн орой яг энэ чат дээр таньд бичих болно. Дараа нь бүтэн ням гарагт та үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар бодох болно. Ажлын долоо хоног таны хувьд таны хүссэнээс эрт эхэлнэ. Амралтын өдрүүдээ ажлын талаар бодоход зарцуулах болно.
Горим
Амралтын өдөр бол удаан унтах хамгийн тохиромжтой үе юм шиг санагддаг. Гэхдээ түгшүүрийн дохиолол тавьсан хэвээр байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг та бага зэрэг удаан унтаж чадна, гэхдээ үд хүртэл орондоо хэвтэж болохгүй. Нэгдүгээрт, та маш их цаг хугацаа алдах болно, хоёрдугаарт, толгой өвдөх, эвдэрсэн байдалтай болно. Дараа нь хамгийн амбицтай төлөвлөгөөтэй бол та хаашаа ч хамаагүй явж, юу ч хийхийг хүсэхгүй болно.
Амралтын өдрүүд
Хэрэв та оффисын ажилтан бөгөөд ихэнх цагаа сууж өнгөрөөдөг бол гадаа үйл ажиллагаа нь танд хэрэгтэй зүйл юм. Спортоор хичээллээрэй, зугаалгаарай. Хөдөлгөөний дасгал нь эрүүл мэндэд тустай бөгөөд баяр баясгалангийн даавар - эндорфиныг ялгаруулах боломжийг олгодог. Гайхамшигтай сэтгэлийн байдал нь бүх төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх, хурдан ажиллаж, цагийг үр өгөөжтэй, таашаал ханамжтай өнгөрөөхөд тусална.
Ёс заншил
Таныг амрахаар тохируулах сонирхолтой зан үйл хий. Жишээлбэл, зарим өглөөний цай, цэцэрлэгт хүрээлэнд нохойтой хамт зугаалах, бараг очдоггүй газар, йог, хэмнэлийн дасгал гэх мэт. Танд дохио өгөх бүх зүйл бол амрах цаг болжээ.
