Өнөөгийн ертөнцөд технологи хаа сайгүй байна. Гэхдээ хүн түүнээс илүү их хамааралтай болж, түүнийг илүү их ашигладаг, үнэндээ тэр тийм ч их хэрэгцээтэй байдаггүй бол амжилтанд хүрэх, харилцаа холбоо тогтоох, найз нөхөд олоход илүү хэцүү болдог.
Ядаж түр зуур утаснаасаа салж сур
Америкт донтолтыг эмчилдэг тусгай эмнэлэг байдаг. Тиймээс бүх клиникүүдэд зөвхөн нэг арга хэмжээ хамгийн үр дүнтэй ажилладаг. Утсыг өвчтнөөс зүгээр л булааж авдаг. Үүнтэй адил зүйлийг хий. Утсаа байгаа газраасаа хол байрлуул. Хэрэв та уулзалтад байгаа бол түүнийг машиндаа үлдээгээрэй. Хэрэв танд утас хэрэгтэй бол "Airplane" эсвэл "Air" горимд оруулаарай. Энэ хугацаанд та хэр их ажил амжуулж байгааг гайхах болно. Утас руугаа очсон ч гэсэн энэ нь танд огт өөр таашаал өгөх болно. Та үүнийг хүртэх ёстой.
Түүнтэй унтахаа боль
Мэдээжийн хэрэг та утасны хажууд унтаж байна. Гэхдээ шөнө унтах хэрэгтэй биз дээ? Тэгэхээр утас яагаад дэрний хажууд хэвтдэг вэ? Чухам энэ нь таныг үүнээс чөлөөлөгдөхөд саад болж байна. Та утсаа нүдний хараагаас физикээр зайлуулахдаа 24/7 сайн дураараа түүний хэрэгцээнээс хасах болно. Та сэрэхдээ шинэ өдөртөө бэлдэх болно, худлаа ярихгүй, шөнийн цагаар юу алдсанаа утсан дээрээ шалгах.
Таны утсыг юу орлож байгааг бодоорой
Аливаа донтолтоос салах хамгийн сайн арга бол асуудлын үндсийг олж засах явдал юм. Та утсан дээрээ юу алдахаас маш их айдаг вэ? Чи юу хүлээж байгаа юм бэ? Таныг хамгийн их санаа зовдог зүйл юу вэ?
Эдгээр аймшигт асуудлыг аль хэдийн шийдээрэй. Хэрэв та чухал имэйлийг хүлээж байгаа бол яаралтай бол яаж холбоо барих талаархи мэдээллийг автоматаар хариулж бичээрэй. Хэрэв та хамгийн сүүлийн үеийн бүх мэдээ, шинэчлэлтийг алдахаас айдаг бол уншигчаа тохируулах эсвэл бүх мэдээг цуглуулж, өдөрт хоёр удаа мэдэгдэх програмыг суулгаарай.
Дараа нь буулт хийх талаар бодож үзээрэй: оройн цагаар утсан дээрээ хошуугаа булах эсвэл найзуудтайгаа чатлахыг илүүд үзэх үү? Эдгээр имэйлийн мэдээг унших эсвэл хамт ажиллаж байсан хүнтэйгээ хамт уухыг хүсч байна уу? Та инстаграмаа ухаангүй эргүүлж эсвэл цэвэр агаарт гүйх үү? Та хоёуланг нь хоёуланг нь хийж чадахгүй гэсэн үг биш шүү дээ, гэхдээ үүнийг өөрөөр харвал утсаа түр хойшлуулах шийдвэр нь илүү хялбар болно.
Донтолтоос ангижрах нь та бүх багаж хэрэгслээ хаях хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Энэ бүхэн нь өөрийгөө хянах, сонголт хийхийн тулд юм. Учир нь одоо та сонголтоо хязгаарлаж байна. Хэдэн арга хэмжээ алдсан, утсаа тойрч, хэдэн цаг тоглож байснаа санаарай. Эдгээр мессеж, сэрэмжлүүлэг нь таныг тухайн цаг мөчид аз жаргалтай болгож чадах боловч бодит амьдралтай тэнцвэртэй амьдрах нь таныг үргэлж аз жаргалтай байлгах болно.
