Эрүүл хайхрамжгүй байдлын тухайд нөөцийн мужтай холбоо нэн даруй үүсдэг. Хүн бүр бие даасан арга замыг бие даан хөгжүүлдэг
эв нэгдэлтэй байдалд хүрэх. Байнгын яарал, архаг айдсын цаана эрүүл хайхрамжгүй байдал нь орчин үеийн хүмүүсийн зайлшгүй шаардлагатай чанар болж хувирдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тайвшир, зүгээр л амьдар. Өөрийгөө зохион байгуулах туршлагагүй сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах нь бараг боломжгүй юм. Зөвхөн ажил хийхээс гадна чөлөөт цагаа ч төлөвлөөрэй. Асуудлыг шийдвэрлэх нь ар талдаа үлдэх ёсгүй. Аливаа зүйлийг ач холбогдлынхоо дагуу хий. Ажлыг зохион байгуулж, хариуцлага хүлээлгэж, хяналт тавьж сур.
Алхам 2
Сонирхолтой зүйл хий. Шаварнаас баримал хийх, тосоор будах, нэхэх, хатгамал хийх, саван хийж эхлэх. Дуртай үйл ажиллагаа нь ихэвчлэн маш сонирхолтой байдаг тул та үүнийг өдөрт хорин дөрвөн цаг хийж чаддаг. Ажлын үр дүн нь баярлаж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгдөг. Хамгийн гол нь хүрсэн концентраци нь гадаад орчны илрэлийг ар тал руу нь буцааж өгдөг.
Алхам 3
Бусдын сонголтыг хүндэтгэж сур. Тэдгээр нь олон бөгөөд бүгд өөр өөр байдаг. Бусад хүмүүсийн үнэлгээ, үйл ажиллагаанд маш их ач холбогдол өгдөг тул "хэн илүү ухаантай" -г тоглоомд оруулахыг үл тоомсорлож болно. Үүний үр дүнд энерги зарцуулагдаж, унтах ганц л хүсэл байдаг.
Алхам 4
Өөртэйгээ ойр ойрхон ганцаараа бай. Та гудамжаар зорилгогүй алхаж болно. Хэрэв ийм боломж байхгүй бол зүгээр л эргэн тойрноо харж эргэцүүлээрэй. Өнгөрсөн өдөр, үйл явдлын талаар эргэцүүлэн бод. Өөрийгөө эрхлүүлэхээ бүү мартаарай. Нэг аяга үнэрт цай чанаж идээрэй. Шоколад эсвэл амттай зүйл идээрэй. Тайвширсан хөгжим эсвэл кино тоглоорой. Шинэ зүйл худалдаж аваарай.
Алхам 5
Тоглуулах. Таны хүүхэд эцэг эхтэйгээ цагийг өнгөрөөхдөө баяртай байх болно. Нэг хэвийн үйлдлүүдтэй олон үг шаарддаггүй аливаа ширээний тоглоом танд шилжихэд тусална. Компьютер тоглоом бас тохиромжтой. Жаахан амраарай. Ядаргаагаа даван туулахаас урьдчилан сэргийлэх нь амархан байдаг. Ажил дээрээ ч гэсэн ямар ч орчинд амарч байгаарай. Эрүүл нигга амьдралын хэв маягийг бий болгосноор хүний хувьд амьдралд хайхрамжгүй хандахгүй байхыг хичээ. Зоригоо бүү алдаарай, энэ байдлаас гарах арга замыг үргэлж эрэлхийлээрэй.
