Муу бодлууд таныг амьдралаа бүрэн дүүрэн өнгөрөөхөд саад болж, цаг заваа гаргаж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг алдагдуулдаг уу? Амьдралд амархан бөгөөд эерэгээр хандах нь амжилтанд хүрэх зөв алхам тул та өөртөө сайн бодол санааг төлөвшүүлж сурах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Юуны өмнө та бухимдсан зүйлд хандах хандлагаа эргэн харах хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та ажил дээрээ ямар нэгэн таагүй явдал тохиолдсон эсвэл дарга тань танд сэтгэл дундуур байгаа бол энэ талаар та няцаахгүй байх ёстой. Танд тохиолдсон аливаа сөрөг зүйлээс ашиг хүртээрэй. Эдгээр нөхцөл байдал тус бүрээс дараагийн удаа зайлсхийхийн тулд сургамж аваарай. Үүнийг өөрөөсөө дээгүүр өсөх зайлшгүй шаардлага гэж үзээрэй. Тиймээс, та нөхцөл байдалд бүрэн дүрэлзэх ёсгүй, гэхдээ үүнийг хамгийн сайн ашиглах хэрэгтэй.
Алхам 2
Хэрэв та сөрөг бодлуудад байнга автдаг бол түүнийгээ эерэг үгсээр соль. Энэ нь эхлээд маш хэцүү ажил мэт санагдаж болох боловч цаг хугацаа өнгөрөхөд та үүнийг даван туулж сурах болно. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь нөхцөл байдлыг хянамгай үнэлэхэд саад болж, таны оюун ухааныг бүрхэг болгодог. Сэтгэл хөдлөлийнхөө хүчинд автсанаар та өнөөгийн нөхцөл байдлыг үндэслэлтэй үнэлэх боломжоос хасагдана.
Алхам 3
Энэ тохиолдолд та 3 асуултанд үргэлж хариулах хэрэгтэй: энэ бэрхшээлээс би ямар сайн зүйл авч болох вэ? Би юу сурах вэ? Би шалтгааныг удирдлага болгон энэ асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Алхам 4
Асуудал гарч ирэхэд гадаад төрх байдалд нь автахгүй, шийдлийг эрэлхийлэх нь маш чухал юм. Өдөр бүр унтахынхаа өмнө нэг дасгал хий. Өнгөрсөн өдрийн туршид аз жаргалтай байсан 7-10 үйл явдлыг санаж байх хэрэгтэй. Эхэндээ амаргүй байх болно, гэхдээ үе үе та өдрийнхөө аз жаргалтай мөчүүдийг маш хурдан санаж эхлэх болно.
Алхам 5
Өнгөрсөн амьдралаа дахин үнэлэх. Өнгөрсөн үеийн сайхан үеийг санаарай. Түүнийг эерэг хандлагаар хар, тэгвэл та түүнд хандах хандлагаа өөрчилж чадна. Одоо амьдралаа өөрчил. Таны бодол санаа танд таалагдах ёстой, зөвхөн энэ тохиолдолд та өөртэйгээ зохицон зохицох боломжтой болно.
