Ихэнх эрчүүд дунд насны хямралд нэрвэгддэг. Гэр бүлд эмэгтэй хүн өөрийгөө ухамсарлах боломж үргэлж байдаг. Гэхдээ хүчирхэг хүйс нь ажилд амжилтанд хүрэхэд чухал үүрэгтэй. Хэрэв карьер төлөвлөсөн хэмжээндээ хүрээгүй бол гучин найм, дөчин зургаан насандаа стресстэй эсвэл сэтгэл гутралын байдал үүсч, улмаар сэтгэлзүйн хямралд хүргэж болзошгүй юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хямралаас урьдчилан сэргийлэх нь түүний үр дагаврыг арилгахаас илүү хялбар байдаг. Хэрэв танай эр цочромтгой, биеэ тоосон, түрэмгий болсныг анзаарсан бол энэ зан үйлийн шалтгааныг олж мэдээрэй. Хэрэв энэ нь ажил дээрээ төвөгтэй байвал хайртай хүнээ дэмжээрэй. Яг ямар алдаа гарсныг асуу. Хэцүү нөхцөл байдлаас хэрхэн гарах талаар зөвлөгөө өгөхийг хичээ. Магадгүй хайртай хүний амжилтыг үнэлдэггүй байх. Дараа нь шинэ жижүүрийн станцыг хамтдаа хайж олохыг санал болго. Хамгийн гол нь ажил дээрээ бүтэлгүйтэх нь сэтгэлийн хямралд хүргэх шалтгаан огт биш гэдгийг түүнд ойлгуулахыг хичээ. Ажлын хажуугаар үргэлж тусалж, дэмжиж байх хайрт гэр бүл, найз нөхөд байдаг.
Алхам 2
Эрэгтэй хүний сэтгэлийн хямрал нь хөгшрөлт удахгүй ирнэ гэдэгт итгэж байгаатай холбоотой бол тэр даруй үүнийг няцаа. Дунд нас бол амьдралын хамгийн завгүй үеүүдийн нэг юм. Хүүхдүүд аль хэдийн өсч, биеэ дааж, хайрт эмэгтэй жил бүр хөөрхөн болж, ажил хөдөлмөрийн амжилтанд хүрэхийг удирдлага нь сайшаадаг. Энэ мөчид хөгшрөлтийн талаар бодох боломжтой юу? Ирэх олон зүйл байгаа бөгөөд сая сая зүйл хийх шаардлагатай байна. Одоо шүхрээр үсрэх цаг болжээ. Эсвэл дэлхийн нөгөө зах руу аяллаарай. Жишээлбэл, Мексик эсвэл Бразил руу. Эсвэл танай эр удаан хугацаанд мотоцикл худалдаж авахыг мөрөөддөг байсан уу? Одоо та үүнийг төлж чадна. Эрэгтэй хүнийг хямралаас гаргаж аваад зогсохгүй шинэ хобби эсвэл хобби тарих чадвартай олон үйл ажиллагаа байдаг.
Алхам 3
Хямралын үеэр эрэгтэй хүнийг удаан хугацаагаар ганцааранг нь бүү орхи. Нас, бүтэлгүй гэрээ, ойрын хөгшрөлтийн тухай шаардлагагүй бодол толгойд ганцаараа орж ирдэг. Таныг үргэлж ойр дотны хүнтэй байлгахыг хичээ. Хүүхэдтэй харилцах нь сэтгэлзүйн тэнцвэрийг сэргээхэд төгс тусалдаг.
Алхам 4
Илүү их цагийг байгальд өнгөрөө. Энэ нь эрэгтэй хүн бүх асуудлаа орхиж, хайртай хүмүүстэйгээ бүрэн харьцах боломжийг олгоно. Амралтаа аваад далай руу яваарай. Эсвэл цанын налуу дээр. Хөдөлгөөний хөдөлгөөн нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэх гайхалтай арга юм. Бие биедээ анхааралтай ханд, тэгвэл ямар ч хямрал аймшигтай биш юм!
