Хэрэв та сүүлийн үед уйтгар гунигтай бодлууд таныг орхиогүй байгааг анзаарсан бол түүнийгээ хая, тэгэхгүй бол энэ нь удаан хугацаанд үргэлжлэх болно. Муу сэтгэлээ сайжруулах хэд хэдэн арга байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сайхан сэтгэл санааг хадгалахын тулд та өөртөө анхаарал тавьж эхлэх хэрэгтэй. Ямар ч шалтгаангүйгээр гомдол хайхаа больж, хайртай хүмүүсээ уучилж, тэдэнтэй тангараг өргөхгүй байхыг хичээ. Тиймээс та өөрийгөө дотроосоо үгүй хийдэг сөрөг мэдрэмжийг өөртөө дардаг.
Алхам 2
Эерэг бод. Хэрэв та ямар нэгэн байдлаар гомдвол эсвэл таагүй байдалд орвол энэ бүхэн удахгүй өнгөрнө гэж бодоод инээмсэглээрэй.
Алхам 3
Зугаалгаарай, найз нөхөдтэйгээ байхдаа гунигтай бодлууд хурдан арилдаг.
Алхам 4
Заримдаа зуршлаа өөрчил. Жишээлбэл, хувцаслалтаа сайжруулах эсвэл шинэ зугаа цэнгэл олох.
Алхам 5
Уйтгартай ажил хийхдээ тааламжтай зүйлийн талаар бод. Жишээлбэл, та удахгүй найз нөхөдтэйгээ уулзах болно. Хэрэв та хүссэн сэтгэл хөдлөлөө тааруулж чадахгүй бол үнэрийн дэнлүү асаагаарай. Цитрусын тос, бергамотын үнэр нь сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн чанарт эерэгээр нөлөөлдөг.
Алхам 6
Усанд сэлэх. Энэ спорт нь аль болох аюулгүй бөгөөд усанд сэлэх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, бие махбодийг тайвшруулахад тусалдаг.
Алхам 7
Ихэнхдээ хүмүүс зөв зүйл хийж байгаа эсэхээ боддоггүй. Бүх өрөөг цэвэрлэж байгаатай адил бүх үйл ажиллагааг зогсоож, холбоо, зорилго, бодол санаагаа хэрхэн цэвэрлэх талаар бодох нь дор хаяж заримдаа үнэ цэнэтэй юм.
Алхам 8
Эрсдэл хийх нь ашигтай байдаг, гэхдээ үргэлж биш. Яг одоо хийж байгаа зүйлдээ анхаарлаа хандуулах нь дээр. Аливаа амжилтанд, бүр өчүүхэн ч гэсэн амжилтанд хүрснийхээ төлөө өөрийгөө шагна.
Алхам 9
Заримдаа бид хэтрүүлэх хандлагатай байдаг. Тиймээс, хэрэв үдшийн цагаар ямар нэг асуудал ноцтой асуудал юм шиг санагдвал өглөө нь инээдтэй байдал шиг санагдаж магадгүй юм.
Алхам 10
Урам алдалтанд хэзээ ч бүү бууж өг. Хэрэв та орондоо хэвтэж, баяр баясгалантай байх хүсэл эрмэлзэлтэй байвал кино асаа, цэвэрлэгээгээ хий, эсвэл зүгээр л алх. Энэ нь анх үүссэн сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусална.
