Цаг бол хамгийн үнэтэй нөөц юм. Гэхдээ тэр байнга дутагдаж байдаг. Та цаг хугацааны байнгын бэрхшээлтэй амьдарч байх ёстой бөгөөд энэ нь ядаргаа юм. Гэхдээ та ухаалгаар хандвал цаг хугацаа хэмнэх олон арга бий. Америкийн сэтгэл судлаач Питер Стоун зөвлөгөө өгч байна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хийх ажлын жагсаалт гарга. Гэхдээ энэ эсвэл тэр даалгаврыг хийхэд зарцуулах цаг хугацааг тооцоол. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та 15 минутын турш гүйх дуртай бол шууд ингэж бичих ёсгүй: "Гүйлт - 15 минут." Эцсийн эцэст та хувцас солих, гэрээсээ гарах, шүршүүрт орох гэх мэт цаг хугацаа зарцуулах болно. Энэ цаг хугацааг бас анхаарч үзээрэй.
Алхам 2
Бусдын анхаарлыг сарниулахгүйгээр нэг зүйлийг хий. Ардын мэргэн ухаан: "Хэрэв та хоёр туулай хөөвөл, нэгийг нь ч барихгүй" гэж бекер хэлдэггүй. Хязгаарлагдмал хугацааны хүрээнд байлгахыг хичээгээд нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл, бусад бүх зүйлийн талаар бүү бод!
Алхам 3
Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл болохгүй байгаа бол түүнийг хойш тавиарай. Энэ нь ажиллахгүй хэвээр байна. Хэрэв танд өнөөдөр блог дээрээ шинэ нийтлэл бичих сэтгэл байхгүй бол бүү зов. Жагсаалтын дагуу өөр зүйл хийж, орой эрт унтах нь дээр.
Алхам 4
Өөртөө амрах цаг гаргахаа мартуузай. Хүн бол машин биш, хязгааргүй ажиллаж чадахгүй. Бага зэрэг амрахад та бүтээмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлж, илүү их цаг завтай болно гэсэн үг юм.
Алхам 5
Ачаалал ихтэй ажлаас ангижрах. Таныг залхаадаг хүмүүстэй бүү хамт бай. Энэ бол "заавал байх ёстой хөтөлбөр" гэдэгт итгэж, хийдэг зүйлээ жигшүүрт байдлаар бүү хий. Эсвэл тэдгээрийг бусдад дамжуулж өгөх хэрэгтэй.
