Спортоор хичээллэх нь чухал бөгөөд хэрэгтэй гэж олон хүн сонссон. Тэд энэ мэдэгдлийг хүлээн зөвшөөрч байна. Гэхдээ биеийн тамирын хичээлд дургүй бол яах вэ? Надад сайхан мэдээ байна - спортоор хичээллэхийг сурах нь боломжтой ажил юм. Нэмж дурдахад баяр хөөртэйгөөр хийсэн ажил нь илүү ашигтай байдаг.
Энэ бүхэн таны бодол санаатай холбоотой юм. Профессор Павлов болон түүний нохойтой хийсэн туршилтуудыг санаж байна уу? Нохойд хоол өгч, улаан гэрэл асааж, амьтан шүлсээ гоожуулж эхлэв. Дараа нь хоолгүй бол тэд гэрлийн чийдэнгээ асаагаад, ижил үр дүн гарч, шүлс дуслав. Нохой нь тодорхой үйл явдлын рефлексийг бий болгосон - чийдэнгийн гэрлийг.
Харамсалтай нь энэ туршилт амьдралтай уялдаагүй байна. Нохой үүнд ямар хамаатай юм бэ? Үнэн хэрэгтээ бид бас рефлекстэй байдаг. Хэрэв бага наснаасаа спорт бол баяр баясгалангүй, стресстэй, сонирхолтой биш, уйтгартай зүйл гэж сургасан бол таны рефлексүүд үүнийг танд сануулах болно. Энэ бол "спорт" гэсэн үгтэй хамт та тодорхой сэтгэл хөдлөл эсвэл бодол санаатай болно.
Одоо өөр дүр төрхийг төсөөлөөд үз дээ - бага нас, та найз нөхөдтэйгээ гар бөмбөг, хөл бөмбөг тоглодог, шошго, резинэн тууз эсвэл өөр бусад зүйлээр тоглодог. Аз жаргалтай юу? Үнэндээ энэ нь спортоос ялгаатай биш - ижил хөдөлгөөн, үсрэлт, гүйлт, биеийн тамирын дасгал.
Тэгэхээр аливаа үйл ажиллагаа, спорт, түүний дотор таашаал авах үндсэн зарчим нь юу вэ? Спортын аливаа үйл ажиллагаанд тухайн үйл ажиллагаанаас сэтгэл ханамж авах мөчөө ухамсартайгаар тэмдэглэж байгаарай. Аливаа спорт хөдөлгөөнд таатай байдаг. Ихэнхдээ энэ байдал 15-20 минутын дараа гарч ирдэг. Энэ нь биед хүчилтөрөгчийн хангамжтай холбоотой юм.
Энэ мөчид та бие махбодийн мэдрэмжийн таашаалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Үүнийг хамгийн дээд хэмжээнд мэдрээрэй. Дасгал бүрийн дараа хийсэн ажлынхаа төлөө өөрийгөө магтахаа мартуузай. Таны тархи аажмаар аливаа эрчимтэй үйл ажиллагааны үеэр таашаал мэдрэх мэдрэмжийг барьж авахад дасах болно. Сарын турш тогтмол таашаал авах бэлтгэл хийсний дараа энэ механизм аль хэдийн үнэхээр өөрөө ажиллаж байгааг гэнэт мэдэрнэ. Дашрамд хэлэхэд энэ аргыг зөвхөн спортод төдийгүй бусад олон салбарт ашиглаж болно.
