Архаг ядаргааны синдром бол 21-р зууны хамгийн нийтлэг бэрхшээлүүдийн нэг юм. Хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа, гэхдээ цааш явах хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл байхгүй үед ийм байдалтай тулгардаг. Одоогийн нөхцөл байдалд байгаа гол зүйл бол энэ асуудал удаан үргэлжлэхгүй байх явдал юм. Гэхдээ ихэнхдээ ийм улсын гарал үүслийг ойлгох цаг хугацаа байдаггүй.
Ихэнх тохиолдолд агуу төгс төгөлдөр хүмүүс энэ өвчинд нэрвэгддэг. Бага наснаасаа, сургуульд байхдаа тэд бүх ажлыг зөвхөн "онц" гэж заадаг байсан бөгөөд хэрэв хүмүүсээс татгалзах хүсэл эрмэлзэл хангалтгүй бол бүх зүйлийг эмзэг мөрөн дээр асгаж, эвдэрч сүйрэх хүртэл гэх мэт. Гэхдээ ажлын хажуугаар гэрийн ажил, гэр бүл гэж бас бий. Бүх зүйлийг хэрхэн зохицуулах, хэрхэн тэсвэрлэх, яаж эвдэхгүй байх вэ?
Эхлээд үүргээ ухамсарлахдаа ядаж мөрийг буулгаж үзээрэй. Хэрэв та ийм хэмнэлээр амьдардаг бол бие нь илүү хурдан элэгдэж, хадгалахад хамаагүй хялбар байсан зүйлийг ямар ч мөнгө сэргээх боломжгүй болно. Мэдээжийн хэрэг, өөрийгөө болон амьдралын хэв маягаа нэн даруй өөрчлөх боломжгүй болно, гэхдээ хичээх нь зүйтэй юм.
Зөв зохистой хооллолтын хувийн системийг бий болгох шаардлагатай. Ямар ч тохиолдолд та нэг бүрэлдэхүүн хэсэгтэй хоолны дэглэмд сууж болохгүй, учир нь ядарсан бие нь амжилттай сэргэхэд бүх витамин, микроэлементүүд шаардлагатай байдаг. Уураг, өөх тос, нүүрс ус тэнцвэртэй орж ирэхээр цэсээ зохиож үзээрэй, эс тэгвээс метаболизм эвдэрч, та бусад бүх зүйл дээр сайжирч эхлэх болно.
Түүнчлэн өдөр тутмын биеийн тамирын дасгалыг дүрмээр нэвтрүүлэх шаардлагатай. Биеийн тамирын зааланд хэдэн цагаар өөрийгөө ядарч туйлдах шаардлагагүй, гэхдээ өглөө дасгал хийж, тодосгогч шүршүүрт орохыг зөвлөж байна. Аль болох их алхаж, хүчилтөрөгчөөр амьсгалж, нарны энергиэр цэнэглэгдэхийг хичээгээрэй. Энэ бүхэн нь "серотонин" хэмээх баяр баясгалангийн ид шидийн дааврыг үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулж, улмаар ядаргаа тайлахад илүү хялбар болно.
Өдөр тутмын хатуу дэглэмийг оруулаарай. Өдөр тутмын ачаалал маш өндөр, хэвийн амьдралд шаардлагатай хэмжээгээр унтаж чадахгүй байсан ч гэсэн ядаж биеэ унтаж, босохыг заахыг хичээгээрэй, тэгвэл өдрийн цагаар нойр хэвийн болж, бүтээмжтэй болно бас нэмэгдэх болно.
Гэнэтийн үр нөлөөг өдөр тутмын амьдралдаа авчирч, өөртөө бага зэргийн таашаал хангаж, амжилттай хэрэгжүүлсэн даалгавар бүрийнхээ төлөө өөрийгөө урамшуул. Дараа нь таны сэтгэл санаа сайжирч, хүсэл эрмэлзэл нэмэгдэж, ерөнхийдөө бүх асуудал таны мөрөн дээр байх болно!
