Ихэнх хүмүүс шүүмжлэлд мэдрэмтгий байдаг. Ажил дээрх шүүмжлэл эсвэл хувийн шүүмжлэл үү. Нэлээд олон нөхцөл байдалд шүүмжлэл зайлшгүй шаардлагатай боловч үүнийг ашигтай болгох нь бидний хүч чадалд багтдаг. Сэтгэл судлалд ашигтай шүүмжлэлийг бүтээлч санал хүсэлт гэж нэрлэдэг. Үүний зорилго нь хүнийг хөгжүүлэхэд нь туслах явдал юм. Хэд хэдэн энгийн дүрмүүд байдаг бөгөөд эдгээрийг дагаж мөрдөх нь таны шүүмжлэлийг улам боловсронгуй болгож, шүүмжилж буй хүний үгсэд гарах сөрөг хариу үйлдлийг багасгах эсвэл арилгах болно.
ДҮРЭМ 1. АШИГТАЙ ШҮҮМЖЛЭЛ ЭЕРЭГ
Шүүмжлэл тэнцвэртэй байх ёстой. Алдаагаа хүнд шууд зааж өгөх нь ихэвчлэн уруу татагддаг. Гэхдээ ийм эхлэл нь таны хамтрагчийг хурцадмал байдалд хүргэж, таны хэлсэн үгийн мөн чанарыг танихад түүнд хэцүү байх болно.
Тухайн хүний ажилд дуртай зүйлээ тодорхойлохоос үргэлж эхэл. Түүнд алдаа гаргахаасаа өмнө юу харж байгаагаа, ажлынх нь давуу талыг онцол. Хоёр, гурван эерэг өргөлтийг хий, дараа нь зөвхөн сэтгэгдлээ үргэлжлүүлээрэй.
Эерэг ба сөрөг хоёрын хооронд тэнцвэртэй байдлыг бий болгох. Хэрэв та хоёр, гурван эерэг цэгийг нэрлэсэн бол ижил эсвэл нэг сөрөг зүйлийг нэрлэ.
ДҮРЭМ 2. АШИГТАЙ ШҮҮМЖЛЭЛ - ОНЦГОЙ
Таны сэтгэгдэл эерэг ба сөрөг аль аль нь тодорхой байх ёстой. "Бүх зүйл гайхалтай!" Гэх мэт хэллэгээс зайлсхий. эсвэл "та бүх зүйлийг буруу хийж байна!" Эдгээр үг хэллэгээр та түүний хөгжилд хэрэгтэй мэдээлэл өгөхгүй байна.
Тухайн хүний ажил, зан араншинд таалагддаг, таалагддаггүй зүйлээ илэрхийлэхийг хичээ. Жишээлбэл, хэрэв та хүний дүр төрхийг шүүмжилж байгаа бол хувцасныхаа өнгийг сайн сонгосон гэж хэлээрэй, гэхдээ тэд уртыг нь таасангүй.
ДҮРЭМ 3. АШИГТАЙ ШҮҮМЖЛЭЛ ХӨГЖИЛД ТУСЛАНА
Ашигтай шүүмжлэл нь тухайн хүний өөрчлөгдөж болох илрэл, шинж чанар, чанар, түүний ажилтай үргэлж холбоотой байх ёстой. Өглөө нь хүний хэт өндөр эсвэл нам тембр, ширүүн ааш, нойрмог байдлыг зааж болохгүй. Хүн үүнийг өөрчлөх боломжгүй тул таны харилцаа сүйрэх болно.
Шүүмжлэхдээ үргэлж шийдлийг санал болгож байгаарай. Алдаа дутагдал хэлэхийн оронд хөгжлийн чиг хандлагыг нэн даруй зааж өг. Жишээлбэл, "та текстүүддээ цэг таслал огт ажигладаггүй" гэхийн оронд "Би таслал оруулахаасаа өмнө цэг таслалыг байрлуулж шалгаж байсан" гэж хэлээрэй. Хэрэв танд шийдэл байхгүй бол тэр хүнийг хамтдаа бодож, хайж олохыг урь.
СҮҮЛИЙН ЗӨВЛӨМЖ
Алдаагаа харгалзан үзэхэд нь туслахын тулд түүний ажил, зан үйлийн талаархи шүүмжлэлд эерэг хандлагаар хандах хэрэгтэй. Шүүмжлэхдээ та яагаад үүнийг хийж байгаагаа санаж байх хэрэгтэй. Хүнд чин сэтгэлээсээ тусалж, алдаагаа засах арга замыг санал болгосноор тэр танд талархах болно.
Шүүмжлэл цаг үеэ олсон байх ёстой. Хүлээн авахад бэлэн болсон үед болон түүнд хамааралтай хэвээр байх үед тухайн хүнд хариу өгөх.
Санал хүсэлт өгөхдөө тухайн хүн таныг зөв ойлгосон эсэхийг шалгаарай. Таны сэтгэгдэл түүнд хэрхэн сонсогдож байгааг дахин хэлэхийг хүс. Хэрэв тэр чамайг буруу ойлгосон бол засаарай.
Ашигтай шүүмжлэл нь анхаарал татсан, хуваалцсан байх ёстой. Тухайн хүн тантай санал нэг байгаа, алдаагаа хэрхэн засахаа бодож олсон, найрсаг тэмдэглэлээр тэдэнтэй хамт салж байгаа эсэхийг шалгаарай.
