Дотоод эв зохицол, сэтгэлийн амар амгалан нь урт удаан наслах, бие бялдар, оюун санааны эрүүл мэнд, бусдын эерэг хандлагын үндэс болдог. Гэхдээ өөрсдийнхөө үзэл санаа, үзэл баримтлалын бодит зан чанар, шинж чанаруудтай нийцэхгүй байгаа нь хүнийг өөртэйгээ тэмцэж, байнгын сэтгэл ханамжгүй байдалд хүргэдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Аливаа ноцтой зүйл хийхээсээ өмнө зогсоод бодоод үзээрэй. Чамд хайртай бүх хүмүүсийг санаарай. Тэдний хандлага, сэдэлд дүн шинжилгээ хийхийг хичээ. Тэд таны бүх алдааг мэддэг ч гэсэн хайрлаж, уучилдаг. Энэ хайрыг тэврээд өөртэйгөө адилхан харьцахыг хичээгээрэй: дутагдалтай талаа мэдэж бай, гэхдээ өөртөө уучил. Та хүн учраас буруу зүйл хийхээс өөр аргагүй, гэхдээ та өөрийгөө болон ирээдүйгээ засч залруулж чадна.
Алхам 2
Амьсгал, йогоор хичээллээрэй. Энэхүү сүнслэг бясалгал дээр хүн бие бялдрын дасгал хөдөлгөөнөөр дамжуулан дотоод тэнцвэрийг олж авдаг. Ойрын ирээдүйд хийсэн, хийх бүх сайн зүйлсийнхээ талаар бод.
Алхам 3
Дүр дээрээ ажилла. Муу зуршил, алдаанаасаа ангижраарай. Ажил нь хэцүү байх болно, гэхдээ та өөрийн зорилгодоо бүрэн нийцсэн тохиолдолд үр дүн нь танд таалагдах нь дамжиггүй.
Алхам 4
Өөртөө хошин шогоор хандаарай. Ихэнхдээ хошигнол, ялангуяа дутагдалтай талуудын талаар. Инээд бол бие махбодийн утгагүй байдал, үзэгдлийн логиктой нийцэхгүй байдалд үзүүлэх байгалийн хариу үйлдэл юм. Энэ нь ихэвчлэн айдас, цөхрөлийн эсрэг хамгийн сайн бөгөөд цорын ганц үр дүнтэй зэвсэг болдог: инээдтэй нь аюултай, хор хөнөөлтэй байж чадахгүй.
Алхам 5
Өөртөө битгий дүүжил. Таны найз нөхөд, хамаатан садны олонх нь танд тусламж хэрэгтэй байна. Тэднийг халамжилснаар та дотоод асуудлаасаа өөрийгөө сатааруулж болох бөгөөд хэсэг хугацааны дараа чөлөөтэй байхдаа өмнөх зөрчилдөөн тийм ч ноцтой биш байх болно. Ялангуяа танаас илүү том асуудалтай хүмүүсийг халамжлах нь танд тусалдаг: харьцуулбал таны асуудал таны хувьд ач холбогдолгүй, шийдэгдэх мэт санагдах болно.
